  V torek, 6. avgusta, vas vabim na zadnjo dobrodelno jogo na prostem v letošnjem poletju. Tokrat v Črničah v Deželi labirintov. Pričnemo ob 19:30, a predlagam, da pridete kakšno uro prej, da si labirinte v miru pogledate in se po Deželi sprehodite. Če prihajate iz smeri Nova Gorice, na koncu vasi Črniče zavijete levo za Gojače/Malovše, po 400 metrih na ovinku pri kapelici na desni strani parkirate. Tam je vhod v Deželo labirintov. Joga je brezplačna. Tudi tokrat pa bomo zbirali prostovoljne prispevke, ki bodo v celoti donirani Humanitarnemu društvu Kid iz Nove Gorice, ki skrbi za otroke in družine v finančni in socialni stiski. Lepo vabljeni, Mateja
0 Comments
 Vračam se v Mrzli Log in vas vabim, da se mi pridružite. Mrzli Log se nahaja nad Colom (30 minut vožnje iz Nova Gorice), na približno 1000 metrov nadmorske višine. In ja, res je bolj mrzel, kar v tem vročinskem valu vsekakor pride prav.
Ne bomo pa se samo hladili, seveda, raziskovali in ozaveščali bomo telo in gibanje, krepili občutek utelešenosti ter iskali lahkotnost znotraj našega delovanja ter svobodo v dihanju. Delali bomo v čudoviti mansardni dvorani, v domačiji, ki se nahaja v objemu narave. Program bo potekal dopoldan, od 9:30 do 12:30, ter popoldan, od 15:00 do 18:00. Vmes bo poskrbljeno za slastno vegetarijansko kosilo, čas bo tudi za kakšen sprehod po okoliški naravi. * * * Cena delavnice: 75 evrov Obvezne predhodne prijave do srede, 31. julija na elektronski naslov: info.matejakodermac@gmail.com Vabljeni. Srčen pozdrav, Mateja  V torek, 2. julija ob 19:30, vas vabim, da se mi pridružite na prvega izmed večih poletnih dogodkov na prostem, ki bodo DOBRODELNE narave.
Skupaj s Kokonom smo se odločili soustvariti podporo za Manuela Passoni in njegovo družino. Želimo mu omogočiti svobodo in varno gibanje, za katero, zavoljo svoje avtistične motnje, potrebuje posebno kolo. Tako se bomo v torek skupaj predihali, se razgibali in malo pomeditirali. <3 Joga na prostem je brezplačna, zbirali pa bomo prostovoljne prispevke za Manuela. Želim si, da se vas zbere v čimvečjem številu. Zato, povejte naprej! ;) p.s. Tisti, ki želiti biti obveščeni za dneve odprtih vrat v Kokonu se lahko prijavite na: http://www.kokon.si/ "A person who doesn't breathe deepy reduces the life od his body. If he doesn't move freely, he restricts the life of his body. If he doesn't feel fully, he narrows the life of his body. And if his self-expression is constricted, he limits the life of his body." (A. Lowen) Tik pred pričetkom ODMIKA V STIK Z 'NOTRANJIM PROSTOROM', ki je od 20. do 23. junija potekal v Mrzlem Logu, sem naletela na zgornji zapis. Ravno to smo v teh dneh odmika prebujali in poglabljali, PROSTOST v DIHANJU in GIBANJU, POLNOST v ČUTENJU ter SVOBODO v IZRAŽANJU. Predvsem pa stik z 'notranjim prostorom' in integracijo njegovih različnih delov. Zame je bila to ena najlepših in najglobljih izkušenj na moji profesionalni poti. Ena izmed udeleženk pa je ob koncu zapisala: "Odmik je globoko segel vame. Nekaj se je premaknilo. Bila sem varna, videna, sprejeta in začutena. Gledale so me oči ljubezni." Vsekakor se kmalu vrnemo v ta prostor. Če koga takšno delo in delavnica pokličeta, mi lahko piše na elektronski naslov - info.matejakodermac@gmail.com. Natančni datumi še niso znani, konec julija, avgusta ali začetek septembra. Z globoko hvaležnostjo in polno navdiha za naprej, Mateja  Odmik bo potekal od četrtka, 20. junija, do nedelje, 23. junija, v hiši na Mrzlem Logu (nad Colom). Hiša se nahaja ob travniku sredi gozda in ima prelepo mansardno dvorano, kjer bo potekal program. Namestitev v dvo oziroma tro posteljnih sobah, poskrbljeno bo tudi za vegetarijansko prehrano. Odmik bo bolj intimen, udeležencev bo največ osem, trenutno pa so na voljo samo še zadnja tri mesta. Prijave bodo odprte do 25. maja. * * * * * * * * Rdeča nit odmika bo ustvarjanje in poglabljanje stika s svojim ‘notranjim prostorom’, na različne načine, z različnimi tehnikami, z namenom, da čimbolj začutimo svojo naravo, kje smo in kam si želimo, da se naš ‘notranji prostor’ prevetri, razširi in zadiha. Raziskovali bomo vse plasti svojega bitja: telesno, mentalno, čustveno, energijsko … ter njihovo neločljivo povezanost. Tako, da postane stik z ‘notranjim prostorom’ konstanta, ki nam nudi stabilnost, zavetje in vodstvo skozi spremenljive tokove življenja. * * * * * * * * * Preko zavestnega gibanja in ozaveščanja mehanizmov dihanja, bomo poskušali vzpostaviti v telesu čimveč gibkosti in prostora, z meditacijo vnašali vase ljubečo prisotnost, s taoističnimi in jogijskimi tehnikami uravnovešali energijski sistem, raziskovali fizične, mentalne in čustvene vzorce, ter odkrivali nove načine in možnosti, ki prinašajo več stika in več svobode. PROGRAM
Četrtek, 20. junij: 16:00 - Prihod 17:00 - Pogovor in uvodna meditacija 19:00 - Večerja 20:00 - Večerni program s tehnikami sproščanja Petek, 21. junij: Dan namenjen praksi ‘plemenite tišine’, to pomeni, da se, razen znotraj programa, izogibamo komunikaciji z drugimi, z namenom, da se čimbolj vzpostavi stik z ‘notranjim prostorom’. 7:00 - Prebujenje in samostojna praksa pisanja 8:00 - Jutranji program: telesne, energijske tehnike in meditacija 9:00 - Zajtrk 10:30 - Dopoldanski program: Ozaveščanje skozi gibanje po Metodi Feldenkrais, meditacija, joga … 13:00 - Kosilo 14:00 - Prosto, samostojni sprehodi, počitek 16:00 - Popoldanski program: Ozaveščanje skozi gibanje po Metodi Feldenkrais, meditacija, joga, druge tehnike, … 18:30 - Večerja 20:00 - Večerni program - meditacija, sproščanje, pogovor, … Sobota, 22. junij: 7:00 - Prebujenje in samostojna praksa pisanja 8:00 - Jutranji program: telesne, energijske tehnike in meditacija 9:00 - Zajtrk 10:30 - Dopoldanski program: Ozaveščanje skozi gibanje po Metodi Feldenkrais, meditacija, joga … 13:00 - Kosilo 14:00 - Prosto, samostojni sprehodi, počitek 16:00 - Popoldanski program: Ozaveščanje skozi gibanje po Metodi Feldenkrais, meditacija, joga, druge tehnike, … 18:30 - Večerja 20:00 - Večerni program - meditacija, sproščanje, pogovor, … Nedelja, 23. junij: 7:00 - Prebujenje in samostojna praksa pisanja 8:00 - Jutranji program: telesne, energijske tehnike in meditacija 9:00 - Zajtrk 10:30 - Dopoldanski program: Ozaveščanje skozi gibanje po Metodi Feldenkrais, meditacija, joga, … 13:00 - Kosilo in odhod domov * * * * * * * * * CENA: 280 EVROV, vključuje nastanitev, prehrano in intenziven večdnevni program Srčno vas vabim, Mateja Kodermac Učiteljica joge in meditacije Certified Feldenkrais practictioner  "Gre za gojenje stika, prepoznavanje in raziskovanje svojega BITJA, v vsej njegovi večplastnosti.
Za prisotnost v sebi, za prisotnost ZASE. Gre za nego telesa in svojega notranjega prostora." Vabljeni k vpisu v POMLADNI SEMESTER (joga in meditacija), ki bo potekal 2 meseca, od 9. aprila do 10. junija. NOVA GORICA (Medicinski center VID) torek 19:00 sreda 9:00 AJDOVŠČINA ponedeljek 19:15  Delavnica Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais: RAMENA-VRAT-ČELJUST.
Sobota, 30. marec 2019, od 9:00 do 13:00, Medicinski Center Vid Nova Gorica. Občutljivo področje tale trikotnik ramenskega obroča, vratu in čeljustnega sklepa. Predeli, ki so med seboj neločljivo povezani, pogosto preobremenjeni ter posledično vir neprijetnih občutkov, prekomerne napetosti ali celo bolečine. Obremenitev v teh predelih je lahko posledica drže ali jo povzročijo čustvene (neizražena jeza, nezavedne frustracije, …) in mentalne napetosti ter vsakdanji stres. Mogoče se s konstantno kontrakcijo teh predelov zaščitimo pred neharmoničnim okoljem, ki nas obdaja, ali pa je napetost v enem, dveh ali vseh treh predelih plod navad in vzorcev, ki so v preteklosti imeli določeno funkcijo, a nam sedaj omejujejo svobodno in sproščeno gibanje, v skladu s potencialom, ki ga naše telo ima. Zelo pogosto, je aktivacija čeljustnega sklepa kompulzija, ki je nezavedna in konstantno prisotna, tudi ko naše delovanje in gibanje nima direktne povezave s tem predelom telesa. Podobno je z nočnim škripanjem z zobmi (bruksizem). Lahko, da ves čas vlečemo ramena proti ušesom, in četudi zgolj za par milimetrov, je to obremenitev, ki dolgoročno privede do bolečine in zmanjšanja gibljivosti. Prekomerne napetosti v vseh teh predelih, lahko posledično povzročijo tudi tenzijski glavobol in druge nevšečnosti. Seveda lahko te predele na različne načine sprostimo. Sama sprostitev pa ni dovolj. Pomembno je, da ozavestimo kdaj in kako se te naše navade aktivirajo, da začutimo nove možnosti, da ponovno vzbudimo gibkost in telesu lastni potencial. Četudi s tem področjem nimamo večjih težav, nas takšno delo pripelje do večje učinkovitosti, boljše integracije tega trikotnika s celim telesom ter novih občutkov - več prostora, več sproščenosti in boljše delovanje. Na sobotni delavnici, se bomo posvetili temu trikotniku, a ne samo to, raziskovali bomo tudi njegovo povezavo s hrbtenico, medenico, tudi jezikom, ki je direktno povezan s čeljustjo ter funkcijama govora in hranjenja. Prepoznavali bomo navade in vzorce znotraj tega trikotnika, mu povrnili gibkost, mu ponudili nove možnosti gibanja in okusili svobodo, ki jo ta predel lahko ima ter kaj ta doprinese našemu celotnemu psihofizičnemu stanju in počutju. Cena delavnice: 50 EUR Obvezne predhodne prijave na elektronski naslov: info.matejakodermac@gmail.com  OZAVEŠČANJE SKOZI GIBANJE PO METODI FELDENKRAIS
10-tedenski cikel, od 20. februarja do 24. aprila, vsako sredo od 18:30 do 19:30, v Medicinskem centru VID v Novi Gorici. Ne gre zgolj za gibanje, ne za raztezanje, krepitev ali sprostitev. Kljub temu boste svoje telo lahko začutili na novo - bolj gibko, prožno, močno ter učinkovito. Umu se odpre široka paleta novih možnosti, vzpostavijo se nove nevronske povezave. Ob vsem tem se rodi tudi spoznanje kako sta naš emotivni svet ter doživljanje povezana z našo držo in načinom gibanja. Gre za somatsko učenje, pri katerem naslavljamo predvsem živčni sistem in sposobnost možganov za prepoznavanje majhnih razlik ter tvorjenje novih povezav, z namenom bolj učinkovitega, lahkotnega, udobnega gibanja. In ne zgolj gibanja - življenja. Gre za obuditev naše naravne sposobnosti učenja. Gre za to, da je gibanje vedno povezano z mišljenjem, čutenjem in čustvovanjem. Način gibanja in samoorganizacije v gibanju pa neločljivo povezan z našo samopodobo. Ozaveščanje skozi gibanje po Metodi Feldenkrais je raziskovanje, je organsko učenje, kjer uporabljamo gibanje, a delujemo celostno. Vsaka ura je lekcija zase kjer se posvetimo specifičnemu delu telesa ali funkciji. Nove informacije se spontano integrirajo in so nam na voljo v vsakdanjem življenju pri vsem kar počnemo. Gre za krepitev zavedanja znotraj gibanja in delovanja, ki prinese globok občutek utelešenja - polno prisotnost v sebi. Prijave: info.matejakodermac@gmail.com Mateja Kodermac, certified Feldenkrais practictioner, je štiriletno izobraževanje iz Metode Feldenkrais zaključila v Milanu.  HRBTENICA, ki med drugim gostuje hrbtenjačo in živčevje, povezuje vse predele našega telesa z možgani. Zdrava in učinkovita hrbtenica pomeni dobrobit celotnega sistema in vpliva na naše čustveno in mentalno stanje, skratka zagotavlja dobro počutje. Seveda je učinkovitost naše hrbtenice tudi neločljivo povezana z medenico, prsnim košem in glavo. Medenica je tista, ki ob učinkovitem delovanju nudi hrbtenici podporo, omogoča vretencem, da delujejo organizirano, prožno, a hkrati stabilno, tako je glava lahko prosta in s čutnimi organi sprejema vse informacije, ki prihajajo iz okolja ter jih primerno organizira. Zavedanje treh nivojev gibanja, preko katerih se hrbtenica lahko in se mora gibati, obogati kombinacije potencialnih možnosti gibanja in poveča spretnost ne samo hrbtenice, temveč celega telesa oziroma celostnega psihofizičnega ustroja posameznika. S pomočjo lekcij Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais, postane človek polno udeležen pri oblikovanju svoje celostne dobrobiti, saj nefunkcionalne vzorce in navade nadomestimo z novimi načini gibanja, ki niso vsiljeni s strani zunanjih 'avtoritet', ampak se skozi zavedanje in raziskovanje, porodijo iz nas samih. Metoda Feldenkrais temelji na preprosti resnici: ko enkrat zares občutimo, kako se gibamo, lahko te informacije uporabimo za izboljšanje svojega delovanja. Lekcije Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais nas popeljejo čez točko gibalnih navad in vzorcev ter nam omogočijo zares svobodno izbiro novih načinov delovanja, s stimulacijo in reorganizacijo živčnega sistema preko gibanja vodijo k boljšemu psihofizičnemu stanju in počutju. Naučimo se, kako delovati bolj učinkovito, povsem v skladu z našo specifično strukturo, naravo in organizacijo, ne da bi v telesu ustvarjali dodatno napetost in stres. Kaj bomo na delavnici počeli: Posvetili se bomo svoji hrbtenici in njeno funkcijo poskušali integrirati z drugimi deli telesa. Raziskovali bomo različne možnosti gibanja, ki jih hrbtenica ima ter poskušali ozavestit ter v gibanje vključit čimveč vretenc - z namenom prerazporeditve napora iz tistih segmentov hrbtenice, ki so preobremenjeni, na tiste, ki ne delujejo v skladu s svojim potencialom. Vse to skozi sproščeno raziskovanje s pomočjo principov Metode Feldenkrais. Kje in kdaj: Medicinski center VID (Nova Gorica); sobota, 16. februar, od 9:00 do 13:00. Cena delavnice: 50 evrov Prijave: info.matejakodermac@gmail.com Delavnico vodi: Mateja Kodermac, Certified Feldenkrais Practitioner  V Novi Gorici pričenjamo z novim 10- tedenskim ciklom Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais.
Prvo srečanje 20. februarja, nato nadaljujemo vsako sredo ob 18:30, v Medicinskem centru VID. |
|
RSS Feed