Lepo pozdravljeni!

​Prazniki se približujejo in leto se zaključuje.
Po včerajšnjem solsticiju nas zopet čaka več svetlobe in daljši dnevi ...

Jaz se vsako leto ob tem času posvetim nekakšni 'notranji inventuri', da ozavestim, kar se mi je skozi leto dogajalo, čustva, ki so s tem povezana ter se vprašam kaj naj mi Novo leto prinese, kam naj se usmerim, čemu bolj posvetim ...

V to inventuro notranjega prostora se spustim skozi meditacijo in pisanje.

Seveda to priliko izkoristim, da pregledam tudi zapiske iz prejšnjih let ter preverim kam me je zavestno notranje delo pripeljalo ... Vse to mi daje večji občutek jasnosti, občutek, da vem kje sem in kam si želim. 
​
Ko je naša namera poravnana s srcem in glavo, z Egom in Dušo, ter podprta z našim delovanjem so tudi rezultati vedno jasni in oprijemljivi ...

​* * * * * * * 

Za vas sem povzela 'kratek protokol', ki ga boste lahko v teh dneh izvedli doma sami. 

Preden pričnete z delom, poskrbite, da vas nihče ne bo motil in se namestite udobno (lahko sede na tleh, na stolici ali leže).

Najprej se povežete s svojim telesom: občutite medenico in stik s tlemi, si predstavljate korenine, ki gredo v zemljo, se povežete s trebuhom in prsnim košem, ozavestite svoje trenutne občutke.

Nadaljujete z notranjim potovanjem skozi leto:
zaprete oči in se sprehodite skozi dogodke minulega leta, najprej od sedanjega trenutka nazaj, do tega časa lani, nato spet od tam do sedanjega trenutka. Naj vas ne skrbi, če dogodki niso v natančnem časovnem zaporedju, lahko se pojavijo zgolj utrinki, zgolj občutki, samo specifične podobe in spomini...

Ko zaključite s tem prvič, si zapišete vse besede, ki vam ob tem padejo na pamet, vezane na minulo leto.

Nato 'potovanje skozi leto' spet ponovite, na isti način, kot je opisan zgoraj.

Ko zaključite s tem drugič, si zapišete prevladujoče teme in prevladujoče občutke, ki so v minulem letu prevzemali vaš notranji prostor.

Nakar 'potovanje skozi leto' ponovite še tretjič ter si zapišete kaj vas je v minulem letu najbolj polnilo in navdihovalo in kaj vas najbolj prazni.

Na podlagi zapisanega ter utrinkov in občutkov, ki so se ob tem pojavili, razmislite o tem, česa si v Novem letu želite več in kaj želite spustiti.

Premislite in na podlagi vsega zgoraj naštetega, oblikujete svojo jasno namero za leto 2019.

Na koncu ponovno zaprete oči in se osredotočite na svoje srčno središče.
Se spomnite na občutke, ki so s srčnim centrom povezani ter jih v sebi obudite (sprejemanje, sočutje, ljubeča pozornost, hvaležnost ...), vodite dih v svoj srčni center.

Se spomnite nečesa, za kar ste v svojem življenju hvaležni in nekaj trenutkov ostanete s tem. Hkrati ostajate v stiku s srčnim središčem.

Nato ponovite svojo namero trikrat - jasno in z zaupanjem.

Zaključite tako, da ponovno občutite telo, stik s tlemi in odprete oči.

* * * * * * * 

Želim vam prijetne praznike in vse dobro v Novem letu.

S spoštovanjem in hvaležnostjo,
Mateja

Biti zares prisoten v sebi, povsem utelešen in prizemljen, ni nekaj samoumevnega. Ravno obratno, sodoben način življenja nas lahko pogosto oddaljuje od stika s sabo. Tako vas vabim, da letos vstopite v decembrsko praznično vzdušje drugače in se mi pridružite v soboto, 15. decembra, na izkustveni delavnici, v Medicinskem centru VID, v Kromberku.

* * * * *

V prvem delu se bomo posvetili temi prisotnosti: kako smo lahko prisotni zase, prisotni s svojimi občutki, s svojimi čustvi, s svojimi vprašanji, kako biti prisotni z drugimi ... 
Moja želja in namera je, da občutite izredno pomirjujočo in zdravilno komponento, ki jo lahko pristna prisotnost prinese, za nas in za druge.

V drugem delu delavnice, se bomo namenili poiskati jasnost, ki jo lahko začutimo, ko smo res prisotni v sebi.

Notranje se bomo sprehodili skozi leto, ki se zaključuje, ter začutili smer, ki ji želimo slediti ... Oblikovali bomo jasno namero s katero želimo vstopiti v Novo leto.

* * * * *

Tem tako pomembnim temam se bomo posvetili preko različnih tehnik, telesnih in energetskih, joge, meditacije, vizualizacije in elementov Metode Feldenkrais.

Delavnica bo trajala nekje od 3 do 4 ure, v soboto dopoldan, s pričetkom ob 9:00, obvezne so predhodne prijave do ponedeljka 10. januarja.

Prijavite se lahko po elektronski pošti: info.matejakodermac.si

Cena delavnice je 50 evrov.