 Si lahko predstavljaš občutek popolne razbremenitve ramen, vratu in zgornjega dela hrbta? Občutek lahkotnosti, ki spremeni tudi našo notranjo atmosfero (mentalno in čustveno stanje) ter nam omogoči čisto nov vpogled, drugačno držo in drugačno življenjsko pozicijo? Kako bi bilo, ko naša ramena ne bi nosila zavedne ali nezavedne teže različnih življenjskih situacij, pogostega stresa ali posledic dolgotranjih sedečih položajev? Si lahko predstavljaš kakšen je občutek v ramenih, ko si v polnem stiku s svojim telesom in tvoj notranji prostor prežema občutek varnosti, zaupanja in miru? Kakšna je ob tem tvoja drža, gibanje, hoja? Ramena so seveda zgolj del naše “body-mind” celote, vanjo neločljivo vpeta. Tako ima lahko razbremenitev ramen številne stranske učinke: razbremenita se vrat in čeljust, napetosti v glavi, sprostijo se oči, vid se izboljša, razbremenijo se kolki in kolena, poveča se stabilnost v medenici, sedenje postane bolj udobno, izboljša se dihanje, uporaba rok postane bolj učinkovita, roke dobijo več moči ... Spremeni se naša drža, mentalno in čustveno stanje. Na delavnici bomo z lekcijami Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais raziskovali predel ramenskega obroča, povezavo ramen z drugimi deli telesa, poskušali izstopiti iz gibalnih vzorcev in navad, ki nam povzročajo ali ohranjajo napetost ter odkrivali nove (bolj učinkovite, udobne, lahkotne ...) možnosti. Raziskovali bomo povezavo napetosti na področju ramen in zgornjega dela hrbta z našimi življenjskimi situacijami, emocijami, občutki ter življenjsko pozicijo, z namenom, da sprostimo težo, ki jo naša ramena nosijo. Predznanje ni potrebno. Več o Metodi Feldenkrais si lahko preberete tukaj. KDAJ IN KJE: sobota, 8. avgust, od 10:00 - 12:30/ kosilo/ 15:00 - 17:30, Budistični center Palpung, Mrzli Log (nad Colom, 35 minut iz Nove Gorice). CENA DELAVNICE: 60 EURO Možnost nočitve v Centru iz petka na soboto ali sobote na nedeljo, cena nočitve 20 evrov/noč. Zgolj bivanje v Centru v objemu čudovite narave je nadvse blagodejno! ;) V petek popoldan bo v Centru potekala tudi praksa joge in meditacije h kateri se lahko priključite v primeru bivanja na Mrzlem Logu. Prijazno vabljeni, Mateja Prijave na [email protected]
0 Comments
Budistični center Palpung, Mrzli Log, 18. in 19 julij 2020 |
|
RSS Feed