 RAZPIRANJE PRISOTNOSTI:
z metodo Feldenkrais do razbremenitve psihofizičnih napetosti. Delavnica ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais v Ljubljani in preko spleta. KDAJ: Nedelja, 4. februar, od 10.00 do 16.00 (z vmesnimi odmori). KJE: Ljubljana (Devi joga center) ali na spletu (platforma Zoom). Po delavnici prejmete tudi posnetke, ki vam bodo na voljo 60 dni. Delavnico vodita Mateja Pate in Mateja Kodermac, Certificirani učiteljici metode Feldenkrais. * * * Delavnica bo izkustvene narave in ne zahteva predznanja. S pomočjo lekcij ozaveščanja skozi gib bomo tokrat posvetili največ pozornosti tistim predelom telesa, ki so ob stresu in daljših psihofizičnih obremenitvah najbolj na udaru - vratu in ramenom, trebušni preponi in prsnemu košu (dihanje) ter čeljustnemu sklepu. Te predele bomo s pomočjo usmerjene pozornosti in čuječega gibanja postopoma razbremenili ter ustvarili možnost večje lahkotnosti in udobja, ob tem se razpre tudi naša zmožnost prisotnosti v fizičnem telesu ter kapaciteta zaznave čustev, izražanja mej ter delovanja v različnih življenjskih okoliščinah. * * * Ste kdaj začutili, kaj se zgodi v telesu ob stresu? Naš odziv na stres je nezaveden in univerzalen. Zanj poskrbi simpatični del avtonomnega živčevja, ki nas s krčenjem mišic upogibalk pripravi na boj ali beg. Ta odziv nam je v prazgodovini dobro služil za preživetje, ob prenehanju nevarnosti pa je hitro izzvenel. Dandanes smo za razliko od naših prednikov pogosto dolgotrajno izpostavljeni stresnim dražljajem iz okolja, kar naš zaščitniški živčni sistem dojema kot neprestano grožnjo. Zato smo predolgo v odzivu boj ali beg, kar lahko vodi v kronično zakrčenost mišic po celem telesu. To otežuje gibanje in dihanje, onemogoča optimalno držo in vodi v nelagodje, bolečino, utrujenost, nespečnost in tesnobo, ta pa vzdržuje zakrčenost mišic in tako se znajdemo v začaranem krogu. Z ozaveščanjem skozi gib po metodi Feldenkrais si lahko povrnemo sproščenost, zaupanje, izbiro, samozavest, odpornost in optimizem, se osvobodimo omejujočih vzorcev gibanja in razmišljanja ter premaknemo naš živčni sistem od reaktivnega proti umirjenemu stanju. S kombinacijo gibanja in usmerjanja pozornosti se vzorci drže in gibanja, povezani z dolgotrajno vzdraženim simpatičnim živčevjem, preoblikujejo v nove, ki nam prinesejo telesno in duševno razbremenitev. V razpiranje prisotnosti vas bova popeljali certificirani učiteljici metode Feldenkrais Mateja Kodermac in Mateja Pate. Prijavite se preko OBRAZCA. CENA: 75 EUR Prisrčno vabljeni!
1 Comment
 OZAVEŠČANJE SKOZI GIB IN PLES
Izkustvena delavnica, ki povezuje delo z metodo Feldenkrais in svobodnim plesom. “Do kosti - jedro stabilnosti" Ljubljana, 2. marec, od 9:30 do 14:30. Sobotna delavnica bo predvsem možnost za srečanje s tem kar je v tem trenutku znotraj nas prisotno, za srečanje s sabo - skozi različne plasti: anatomsko, biomehansko, emotivno, mentalno, energijsko - ob odkrivanju navdihujoče prepletenosti (enosti) vseh teh plasti. Že to je samo po sebi zdravilno. Raziskovanje svojega skeleta bo vabilo v srečanje z našo podporno strukturo. Ta nam je vedno na voljo, čeprav pogosto nanjo pozabljamo. Kako me zavedanje te vedno prisotne strukture opolnomoči? Kako me lahko opolnomoči prepoznavanje vseh drugih stebrov podpore, ki so mi na voljo? S pomočjo lekcij Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais, različnih somatskih vaj in svobodnega plesa bomo raziskovali podporno funkcijo skeleta in ozaveščali tudi druge stebre podpore v kompleksnosti naše življenjske realnosti. Ko se slečem do kosti, ko odložim plasti pridobljenega in zgrajenega, pričakovanj in preživetvenih mehanizmov - odkrijem najbolj pristno kar sem. Kako me pristnost podpira? Kako živim, ko sem podprt-a? Kako se gibljem, ko sem podprt-a? Delavnica je izkustvene narave in ne zahteva predznanja. Prijavite se preko obrazca: https://forms.gle/T6QY8rupUHocATo6A Lepo vabljeni. * * * Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Andreja Kranjc. Cena: 55 EUR Delavnica je druga v ciklu delavnic, ki bo potekal do pomladi 2024. |
|
RSS Feed