 Izkustvena delavnica: 𝐎𝐳𝐚𝐯𝐞𝐬̌𝐜̌𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐬𝐤𝐨𝐳𝐢 𝐠𝐢𝐛 𝐢𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐬 - PROSTOR SRCA.
Sobota, 11. februar od 16.00 do 20.30. V prostorih Višje vibracije v Ljubljani. * * * Raziskovali bomo povezanost gibanja, čutenja, misli in čustev preko lekcij 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 po metodi Feldenkrais ter na novo odkrito in občuteno izrazili preko spontanega giba v svobodnem plesu. Vsaka lekcija se bo nadaljevala v plesno raziskovanje in ples nas bo pripeljal zopet v mirovanje in v novo utelešeno izkušnjo … * * * Tokrat bomo potovali v Prostor Srca, mu omogočili več prostora in ga razbremenili čustvenih napetosti ter omejitev. Naše srce leži na trebušni preponi, nanjo je tudi pritrjeno preko osrčnika. Gibanje trebušne prepone tako močno vpliva na srce, kot tudi na naravno gibanje organov v trebušni votlini. Vse je med seboj zelo povezano, tudi medenično dno deluje sinhrono s trebušno prepono v zelo koordiniranem plesu, ki ohranja optimalen pritisk znotraj telesa. Ob tem sta pomembna tudi mišični tonus ter gibkost hrbtenice, ki omogočata rebrom, da se v skladu z ritmi dihanja svobodno premikajo. Celotno telo se odziva na naša mentalna in čustvena stanja, pogosto tudi z napetostmi in omejujočimi navadami, ki vplivajo na to naravno notranje gibanje. Posledično se lahko zgodi, da ko naše dihanje nima dovolj prostora tudi srce nima dovolj prostora. V prvem delu delavnice bomo najprej raziskovali povezavo gibanja medeničnega dna in trebušne stene, prepone ter prsnega koša. V drugem delu pa se bomo osredotočili na zgornji del s prsnico in rebri ter hrbtenico. Začutili in ozavestili bomo prostor srca, fizično in energetsko, ga razbremenili in polneje zadihali. Med plesom boste povabljeni tudi v vaje, da podkrepimo čutenje in živost srca. * * * Delavnico vodita Andreja Kranjc in Mateja Kodermac. Cena delavnice je 44 evrov. Prijavite se preko obrazca: https://forms.gle/NkgjXDEWPDbSMqzi6 Srčno vabljeni.
0 Comments
 Gibalno-meditativna raziskovanja so celostna praksa, ki temelji na neločljivi povezanosti telesa in psihe, fizičnega, energijskega in duhovnega. Vključuje tehnike in vaje različnih pristopov: somatskih, energijskih ter meditacijskih (Metoda Feldenkrais, Joga, Tao, somatic experiencing, različne tehnike meditacije, vizualizacije, energijske psihologije in drugo …). Vse so vedno smiselno povezane z namenom vzpostavljanja naravnih ritmov telesa, regulacije živčnega sistema, razbremenitve fizičnih napetosti ter posledično globljega stika s sabo, z notranjo modrostjo, Naravo in presežnim. Gre za delo, ki skozi telo in gibanje seže globoko v čustveni svet in psiho, ki krepi prisotnost in pristnost. Ob močni utelešenosti, ki jo prinese, se naš um umiri in srce lažje odpre. Tokrat bomo na prvi uri v letošnjem letu negovali prostor srca, najprej čisto konkretno (iz biomehanskega in strukturnega vidika), kasneje tudi bolj energijsko in meditativno. Naše srce leži na trebušni preponi, nanjo je tudi pritrjeno preko osrčnika. Gibanje trebušne prepone tako močno vpliva na srce, kot tudi na naravno gibanje organov v trebušni votlini. Vse je med seboj zelo povezano, tudi medenično dno deluje sinhrono s trebušno prepono v zelo koordiniranem plesu, ki ohranja optimalen pritisk znotraj telesa. Ob tem sta pomembna tudi mišični tonus ter gibkost hrbtenice, ki omogočata rebrom, da se v skladu z ritmi dihanja svobodno premikajo. Celotno telo se odziva na naša mentalna in čustvena stanja, pogosto tudi z napetostmi in omejujočimi navadami, ki vplivajo na to naravno notranje gibanje. Posledično se lahko zgodi, da ko naše dihanje nima dovolj prostora tudi srce nima dovolj prostora. V prvem delu tokratnega gibalno-meditativnega raziskovanja prostor srca, bomo najprej poskušali vzpostaviti naravno gibanje znotraj trupa, raziskovali povezavo gibanja medeničnega dna in trebušne prepone ter prsnega koša in hrbtenice predvsem z namenom razbremenitve srca. V drugem delu bomo energijsko polje srca razbremenili s pomočjo taoističnih zdravilnih zvokov, se poglobili v meditacijo in v srčni prostor posadili seme naše namere. V 10-tedenskem zimskem ciklu, ki bo sledil, bomo srčni prostor in posajeno seme negovali, hranili, krepili ter opazovali kako raste znotraj nas ter v našem vsakdanjem življenju. Odprta ura gibalno-meditativnega raziskovanja prostor srca, bo potekala v torek, 10. januarja ob 19.15 v Medicinskem centru VID v Kromberku (Nova Gorica) in je brezplačna za tiste, ki se je udeležujete prvič. Nato se srečanja nadaljujejo vsak torek. Število mest je zelo omejeno, obvezna predhodna prijava do ponedeljka, 9. januarja na: [email protected]. Lepo vabljeni, Mateja |
|
RSS Feed