RAZISKOVALNO-GIBALNA DELAVNICA PO METODI FELDENKRAIS: RAZBREMENITEV RAMEN
Preko spleta na platformi Zoom, sobota 29. januar od 9.00 do 13.00.

* * * * * *

Si lahko predstavljaš občutek popolne razbremenitve ramen, vratu in zgornjega dela hrbta?
Občutek lahkotnosti, ki spremeni tudi našo notranjo atmosfero (mentalno in čustveno stanje) ter nam omogoči čisto nov vpogled, drugačno držo in drugačno življenjsko pozicijo?

Kako bi bilo, ko naša ramena ne bi nosila zavedne ali nezavedne teže različnih življenjskih situacij, pogostega stresa ali posledic dolgotrajnih sedečih položajev?

Si lahko predstavljaš kakšen je občutek v ramenih, ko si v polnem stiku s svojim telesom in tvoj notranji prostor prežema občutek varnosti, zaupanja in miru? Kakšna je ob tem tvoja drža, gibanje, hoja?

Ramena so seveda zgolj del naše “body-mind” celote, vanjo neločljivo vpeta. Tako ima lahko razbremenitev ramen številne stranske učinke: razbremenita se vrat in čeljust, napetosti v glavi, sprostijo se oči, vid se izboljša, razbremenijo se kolki in kolena, poveča se stabilnost v medenici, sedenje postane bolj udobno, izboljša se dihanje, uporaba rok postane bolj učinkovita, roke dobijo več moči ... Spremeni se naša drža, mentalno in čustveno stanje.

Na delavnici bomo z lekcijami Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais raziskovali predel ramenskega obroča, povezavo ramen z drugimi deli telesa, poskušali izstopiti iz gibalnih vzorcev in navad, ki nam povzročajo ali ohranjajo napetost ter odkrivali nove (bolj učinkovite, udobne, lahkotne ...) možnosti. Raziskovali bomo povezavo napetosti na področju ramen in zgornjega dela hrbta z našimi življenjskimi situacijami, emocijami, občutki ter življenjsko pozicijo, z namenom, da sprostimo težo, ki jo naša ramena nosijo.

Predznanje ni potrebno.

KDAJ IN KJE: sobota, 29. januar, od 9.00 do 13.00, na platformi Zoom.
CENA DELAVNICE: zgodnje prijave do 15. januarja: 40 EURO, po 15. januarju: 50 EURO.
PRIJAVE: info@matejakodermac.si

Vabljeni,
​Mateja

Zimski cikel poteka 12 tednov.
Od 11. januarja do 24. marca.

• Na spletu, preko platforme Zoom.

Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais - TOREK 8.30 in SREDA 19.00.
Gibalno meditativno raziskovanje (joga/meditacija) - ČETRTEK 8.45.

Lahko se udeležite posamezne ure ali vseh treh ter vsak petek prejmete vse tri posnetke preko elektronske pošte.
Cena: 95 EURO.

• V živo na Goriškem. 

Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais - TOREK 18.00.
Gibalno meditativno raziskovanje (joga/meditacija) - TOREK 19.20 in ČETRTEK 8.45.

Poteka v zaključenih skupinah.
Cena: 100 EURO (udeležba na posamezni skupini).

Možnost kombinacije dela v živo in dostopa preko spleta.
Prijave: info@matejakodermac.si

Lepo vabljeni,
Mateja​

Šele ko polno začutim kje sem, lahko izberem kam si od tu želim.

Da se lahko usedem v svojo pravo Naravo in iz nje delujem potrebujem biti viden in sprejet v njej, imeti dovolj prostora ter dovolj podpore.

Če to v mojem življenju ni bilo nekaj samoumevnega - ali lahko do tega dela sebe še dostopam, kakšen je tisti specifičen in edinstven pečat življenja, ki ga nosim?

V tokratni gibalno-meditativni praksi bomo raziskovali prav to - kako do prostora, sprejemanja in podpore, ki mi omogoča delovati iz svoje Narave. Kako jo odkriti?

In najpomembnejše - kako prepoznano, videno in občuteno prenesti v svoje vsakdanje življenje?

Za vsakega izmed nas je to edinstven proces, ki zahteva čas, skupaj bomo raziskali eno plast in en aspekt tega procesa.

Prijave: info@matejakodermac.si