 KJE: Budistični center Palpung, Mrzli Log / (nad Ajdovščino, 35 min iz Nove Gorice, uro iz Ljubljane).
KDAJ: sobota in nedelja, 14. in 15. avgust. Delavnica bo sestavljena tako, da je možen obisk tudi posameznega dne. KDO: Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec, učitelja Metode Feldenkrais. * * * * * * * Kakšno je tvoje gibanje, tisto čisto vsakdanje: kako hodiš, kako tečeš, kako sediš, vstaneš, dihaš, kakšen je občutek udobja ali neudobja v telesu? Kako zaznavaš stik s površino, ki ti daje oporo? Koliko se v vsakdanjem življenju telesa zavedaš? Naše telo, drža in gibanje so neločljivo povezana s kvaliteto življenja, z našim mentalnim in čustvenim stanjem in samopodobo. Pri delu z Metodo Feldenkrais gre za strukturirana raziskovanja oziroma učne eksperimente skozi telo in gibanje, kjer naslovimo povezavo gibanja, mišljenja, čutenja in čustvovanja. Vabiva te, da učinke usmerjene pozornosti, igrivega in raziskovalnega gibanja ter posledično večje utelešenosti preizkusiš na svoji koži na dvodnevni delavnici. Delavnica bo izkustvena, sestavljena iz več enournih lekcij Ozaveščanja skozi gib, pri katerih se bomo posvetili specifičnemu predelu ali funkciji. Med posameznimi sklopi bodo premori, ki jih boste lahko zaužili v okoliški naravi. Gre za celostno potovanje v globlji stik s telesom - domov, v telo. * * * * * * * * 𝐊𝐨𝐦𝐮 𝐣𝐞 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚? - Vsem, ki bi radi izboljšali svoje gibanje, ga raziskovali in spoznali njegove povezave z drugimi vitalnimi procesi, mentalnimi in čustvenimi vzorci, poglobili zavedanje gibanja in sebe, okrepili stik s telesom. - Tistim, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, pri katerih je pomembno telesno izražanje in tistim, katerih delo zahteva dolgotrajno ohranjanje določenih položajev telesa (plesalcem, igralcem, glasbenikom, praktikantom borilnih veščin, sedečim poklicem …). - Športnikom, ki želijo doseči večjo funkcionalnost telesa, z manjšanim naporom. - Tistim, ki jih pestijo bolečine v hrbtu in v telesu nasploh. - Tistim, ki imajo gibalne omejitve. - Tistim, ki imajo težave povezane s stresom in izčrpanostjo. - Tistim, ki potrebujejo dodatno podporo pri obravnavi travme. 𝐔𝐜̌𝐢𝐧𝐤𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬: - Poglablja samozavedanje in propriocepcijo. - Povečuje zaupanje (vase, v telo, v življenje). - Regulira delovanje živčnega sistema. - Izboljšuje sposobnost učenja in koncentracije. - Izboljšuje držo in povečuje učinkovitost telesa v gibanju. - Izboljšuje koordinacijo in poglablja zavedanje gibanja in kretenj. - Poveča učinkovitost motorične organizacije. - Omogoča raziskovanje povezave med telesom, držo, gibanjem ter čutenjem, čustvovanjem in mišljenjem (prepoznavanje navad in vzorcev ter odkrivanje novih možnosti). - Blaži in odpravlja kronične mišične napetosti. - Poveča natančnost pri športnih aktivnostih in umetniškem izražanju. - Povečuje gibljivost telesa in prožnost uma. - Povečuje ugodje in zadovoljstvo pri gibanju v vsakdanjem življenju. - Preprečuje poškodbe in nezgode, ki jih lahko povzročita motorična neorganiziranost in prisilna drža. - Skrajša čas okrevanja po poškodbah in operacijah. … * * * * * * * * * CENA: 120 EUR (dvodnevna delavnica in kosilo) + 20 EUR nočitev v dvo- ali troposteljnih sobah, 70 EUR (enodnevna delavnica in kosilo). Informacije in prijave: info@matejakodermac.si matejakodermac.si
0 Comments
KAJ: Odmik v stik z notranjim prostorom (k odkritosrčni pretočnosti ...), štiridnevno meditativno-gibalno raziskovanje telesa in notranjega prostora v naravi. KDAJ: 17. do 20. avgust 2021, pričetek v torek 17:00, zaključek v petek ob 13:00. KJE: Mrzli Log, Budistični center Palpung (nad Ajdovščino, 35 minut iz Nove Gorice, uro iz Ljubljane) - v objemu gozda in cvetočih travnikov. Namestitev v dvo- ali tro- posteljnih sobah. CENA: 240 evrov (vključuje vse obroke, hrana bo kvalitetna in vegetarijanska, ter pester večdnevni program) + nočitev (20 evrov na noč). PRIJAVE do 30. julija : info@matejakodermac.si Delavnico vodi Mateja Kodermac
 Stik je temelj, je tisto kar nas zaznamuje, že v maternici in ob prihodu na svet. Ta primarni stik vpliva na kvaliteto vseh drugih stikov - s sabo, s svojim notranjim prostorom, s telesom, z naravo, z ljudmi, s presežnim … A nič ni determiniranega, kvaliteto notranjega stika lahko poglobimo in oplemenitimo, jo prepoznavamo, razvozlavamo in dograjujemo ter se vse bolj zdravo vključujemo v mrežo Življenja. Ob vsem vrvežu sveta, nam Odmik omogoča, da ojačamo ta notranji stik ter raziščemo kje smo in kam želimo, da se bolj zasidramo v svoji resnici in okrepimo polje srca. To nas opolnomoči k delovanju iz odkritosrčne pretočnosti. Rdeča nit odmika bo ustvarjanje in poglabljanje stika (z notranjim prostorom, telesom, naravo, z drugimi … ), na različne načine, z različnimi tehnikami, z namenom, da čimbolj začutimo svojo avtentično naravo, da raziščemo kakšne so dinamike različnih delov naše psihe in kako lahko v to vnesemo več harmonije, razumevanja in topline, z namenom, da se naš ‘notranji prostor’ prevetri, razširi, pozdravi in zadiha. Skupaj in vsak zase bomo raziskovali različne plasti svojega bitja: telesno, mentalno, čustveno, energijsko … ter njihovo neločljivo povezanost. Tako, da postaneta stik z ‘notranjim prostorom’ in telesom konstanta, ki nam nudi stabilnost, zavetje in vodstvo skozi spremenljive tokove življenja. Posluževali se bomo pestrega nabora meditacijskih in gibalnih tehnik. Preko zavestnega raziskovanja gibanja bomo poglabljali svojo prisotnost in poskušali vzpostaviti v telesu čimveč gibkosti in prostora, se še bolj utelesiti s plesom, z meditacijo krepili najbolj ljubeče dele naše psihe, s Taoističnimi in Jogijskimi tehnikami uravnovešali energijski sistem, raziskovali fizične, mentalne in čustvene dinamike, ter odkrivali nove načine in možnosti, ki prinašajo več stika in več svobode. * * * * * * * Okvirni program Odmika:
*program je okviren, lahko se sproti spreminja glede na potek in intenzivnost ter potrebe udeležencev. * * * * * * Srčno vabljeni, Mateja
|
|
RSS Feed
Mateja Kodermac
041 795 124
info@matejakodermac.si
041 795 124
info@matejakodermac.si