MATEJA KODERMAC
  • DOMOV
  • INDIVIDUALNO DELO
  • DOGODKI
  • FELDENKRAIS
  • GIBALNO-MEDITATIVNO RAZISKOVANJE
  • URNIK
  • CENIK
  • ZAPISI

Domov, v telo: delavnica Ozaveščanja skozi gib po Metodi Feldenkrais.

7/9/2021

0 Comments

 
Picture
KJE: Budistični center Palpung, Mrzli Log / (nad Ajdovščino, 35 min iz Nove Gorice, uro iz Ljubljane).
KDAJ: sobota in nedelja, 14. in 15. avgust.
Delavnica bo sestavljena tako, da je možen obisk tudi posameznega dne.
KDO: Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec, učitelja Metode Feldenkrais.

* * * * * * * 

Kakšno je tvoje gibanje, tisto čisto vsakdanje: kako hodiš, kako tečeš, kako sediš, vstaneš, dihaš, kakšen je občutek udobja ali neudobja v telesu? Kako zaznavaš stik s površino, ki ti daje oporo? Koliko se v vsakdanjem življenju telesa zavedaš? 

Naše telo, drža in gibanje so neločljivo povezana s kvaliteto življenja, z našim mentalnim in čustvenim stanjem in samopodobo.

Pri delu z Metodo Feldenkrais gre za strukturirana raziskovanja oziroma učne eksperimente skozi telo in gibanje, kjer naslovimo povezavo gibanja, mišljenja, čutenja in čustvovanja.
Vabiva te, da učinke usmerjene pozornosti, igrivega in raziskovalnega gibanja ter posledično večje utelešenosti preizkusiš na svoji koži na dvodnevni delavnici. 
 
Delavnica bo izkustvena, sestavljena iz več enournih lekcij Ozaveščanja skozi gib, pri katerih se bomo posvetili specifičnemu predelu ali funkciji. Med posameznimi sklopi bodo premori, ki jih boste lahko zaužili v okoliški naravi. Gre za celostno potovanje v globlji stik s telesom - domov, v telo.
 * * * * * * * *
 𝐊𝐨𝐦𝐮 𝐣𝐞 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚?
- Vsem, ki bi radi izboljšali svoje gibanje, ga raziskovali in spoznali njegove povezave z drugimi vitalnimi procesi, mentalnimi in čustvenimi vzorci, poglobili zavedanje gibanja in sebe, okrepili stik s telesom.
- Tistim, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, pri katerih je pomembno telesno izražanje in tistim, katerih delo zahteva dolgotrajno ohranjanje določenih položajev telesa (plesalcem, igralcem, glasbenikom, praktikantom borilnih veščin, sedečim poklicem …).
- Športnikom, ki želijo doseči večjo funkcionalnost telesa, z manjšanim naporom.
- Tistim, ki jih pestijo bolečine v hrbtu in v telesu nasploh.
- Tistim, ki imajo gibalne omejitve.
- Tistim, ki imajo težave povezane s stresom in izčrpanostjo.
- Tistim, ki potrebujejo dodatno podporo pri obravnavi travme. 
 
𝐔𝐜̌𝐢𝐧𝐤𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬:
- Poglablja samozavedanje in propriocepcijo.
- Povečuje zaupanje (vase, v telo, v življenje).
- Regulira delovanje živčnega sistema.
- Izboljšuje sposobnost učenja in koncentracije.
- Izboljšuje držo in povečuje učinkovitost telesa v gibanju.
- Izboljšuje koordinacijo in poglablja zavedanje gibanja in kretenj.
- Poveča učinkovitost motorične organizacije.
- Omogoča raziskovanje povezave med telesom, držo, gibanjem ter čutenjem, čustvovanjem in mišljenjem (prepoznavanje navad in vzorcev ter odkrivanje novih možnosti).
- Blaži in odpravlja kronične mišične napetosti.
- Poveča natančnost pri športnih aktivnostih in umetniškem izražanju.
- Povečuje gibljivost telesa in prožnost uma.
- Povečuje ugodje in zadovoljstvo pri gibanju v vsakdanjem življenju.
- Preprečuje poškodbe in nezgode, ki jih lahko povzročita motorična neorganiziranost in prisilna drža.
- Skrajša čas okrevanja po poškodbah in operacijah.
​…
* * * * * * * * * 
 CENA: 120 EUR (dvodnevna delavnica in kosilo) + 20 EUR nočitev v dvo- ali troposteljnih sobah,
70 EUR (enodnevna delavnica in kosilo).
 
Informacije in prijave: info@matejakodermac.si
matejakodermac.si

0 Comments

Odmik v stik z notranjim prostorom.

7/5/2021

0 Comments

 
KAJ: Odmik v stik z notranjim prostorom (k odkritosrčni pretočnosti ...), štiridnevno meditativno-gibalno raziskovanje telesa in notranjega prostora v naravi.

KDAJ: 17. do 20. avgust 2021, pričetek v torek 17:00, zaključek v petek ob 13:00.

KJE: Mrzli Log, Budistični center Palpung (nad Ajdovščino, 35 minut iz Nove Gorice, uro iz Ljubljane) - v objemu gozda in cvetočih travnikov.
Namestitev v dvo- ali tro- posteljnih sobah.

CENA: 240 evrov (vključuje vse obroke, hrana bo kvalitetna in vegetarijanska, ter pester večdnevni program) + nočitev (20 evrov na noč).

PRIJAVE do 30. julija : info@matejakodermac.si

Delavnico vodi Mateja Kodermac

 
“Come forth into the light of things, let nature be your teacher.”
  • - William Wordsworth
    ​


Picture

Stik je temelj, je tisto kar nas zaznamuje, že v maternici in ob prihodu na svet. Ta primarni stik vpliva na kvaliteto vseh drugih stikov - s sabo, s svojim notranjim prostorom, s telesom, z naravo, z ljudmi, s presežnim … 
A nič ni determiniranega, kvaliteto notranjega stika lahko poglobimo in oplemenitimo, jo prepoznavamo, razvozlavamo in dograjujemo ter se vse bolj zdravo vključujemo v mrežo Življenja.

Ob vsem vrvežu sveta, nam Odmik omogoča, da ojačamo ta notranji stik ter raziščemo kje smo in kam želimo, da se bolj zasidramo v svoji resnici in okrepimo polje srca. To nas opolnomoči k delovanju iz odkritosrčne pretočnosti.  
 
Rdeča nit odmika bo ustvarjanje in poglabljanje stika (z notranjim prostorom, telesom, naravo, z drugimi … ), na različne načine, z različnimi tehnikami, z namenom, da čimbolj začutimo svojo avtentično naravo, da raziščemo kakšne so dinamike različnih delov naše psihe in kako lahko v to vnesemo več harmonije, razumevanja in topline, z namenom, da se naš ‘notranji prostor’ prevetri, razširi, pozdravi in zadiha. 
 
Skupaj in vsak zase bomo raziskovali različne plasti svojega bitja: telesno, mentalno, čustveno, energijsko … ter njihovo neločljivo povezanost. Tako, da postaneta stik z ‘notranjim prostorom’ in telesom konstanta, ki nam nudi stabilnost, zavetje in vodstvo skozi spremenljive tokove življenja.

Posluževali se bomo pestrega nabora meditacijskih in gibalnih tehnik. Preko zavestnega raziskovanja gibanja bomo poglabljali svojo prisotnost in poskušali vzpostaviti v telesu čimveč gibkosti in prostora, se še bolj utelesiti s plesom, z meditacijo krepili najbolj ljubeče dele naše psihe, s Taoističnimi in Jogijskimi tehnikami uravnovešali energijski sistem, raziskovali fizične, mentalne in čustvene dinamike, ter odkrivali nove načine in možnosti, ki prinašajo več stika in več svobode. 

* * * * * * *

Okvirni program Odmika:
  • TOREK: 15:00 - 16:00 prihod/ 17:00 začetek programa z uvodnim pogovorom, meditativno-gibalno prakso, postavljanjem skupne namere/ 19:30 večerja/ 21:00 do 21:30 kratka večerna lekcija Ozvaščanja skozi gib po Metodi Feldenkrais (čeljust).
  • SREDA: 7:00 do 8:00 jutranja praksa/ 8:30 zajtrk/ 10:30 - 13:00 osrednji dopoldanski program  (razno)/ 13:30 kosilo/ 16:00 - 18:30 osrednji popoldanski program (razno)/ 19:00 večerja/ 21:00 - 21:30 kratka večerna lekcija Ozvaščanja skozi gib po Metodi Feldenkrais (oči).
  • ČETRTEK: 7:00 do 8:00 jutranja praksa/ 8:30 zajtrk/ 10:30 - 13:00 osrednji dopoldanski program  (razno)/ 13:30 kosilo/ 16:00 - 18:30 osrednji popoldanski program (razno)/ 19:00 večerja/ 20:00 večerno druženje ob ognju.
  • PETEK: 7:00 do 8:00 jutranja praksa/ 8:30 zajtrk/ 10:30 - 13:00 osrednji dopoldanski program  (razno) in zaključek/ 13:30 zadnje skupno kosilo, nato odhod domov.

*program je okviren, lahko se sproti spreminja glede na potek in intenzivnost ter potrebe udeležencev.

* * * * * *

Srčno vabljeni,
Mateja


​
Picture
Picture
Picture


​Potoni 

zaplavaj skozi tišino do svetlega dna
in se poslušaj
kot te še nikoli
nihče ni poslušal
dotakni se svojih ramen
narahlo in goreče 
kot kdo
ki verjame vate
kot se jih nihče
še nikoli ni dotaknil
 
Nekaj je v tebi
kar daje zastonj
kar rešuje
in kar ve
naj se ti razkrije 
kar ti pripada
poslušaj se
kot srna posluša gozd
v katerem je doma.
 
Alenka Rebula

0 Comments


    ​Archives

    March 2023
    January 2023
    December 2022
    October 2022
    May 2022
    April 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    September 2021
    July 2021
    April 2021
    February 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    July 2020
    June 2020
    March 2020
    February 2020
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    September 2018
    April 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    August 2017
    March 2017
    February 2017
    December 2016
    June 2016
    April 2016
    March 2016
    December 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014

    Categories

    All

    RSS Feed

Mateja Kodermac
041 795 124
​info@matejakodermac.si
  • DOMOV
  • INDIVIDUALNO DELO
  • DOGODKI
  • FELDENKRAIS
  • GIBALNO-MEDITATIVNO RAZISKOVANJE
  • URNIK
  • CENIK
  • ZAPISI