POMLADNI CIKEL: ZADIHAJ - v živo in na platformi Zoom.

​​
​

---

Pomladni cikel bo namenjen ustvarjanju novega prostora - prostora kjer naš dih teče svobodno in ima neskončno možnosti, da se izrazi; ter prostora, ko več ne delujemo iz preteklosti - pogojenosti, navad, svojih senc in ran, temveč iz zdravega prostora bolj avtentičnega jaza zasidranega v sedanjost.

​“Come with me into the woods where spring is advancing, as it does, no matter what, not being singular or particular, but one of the forever gifts, and certainly visible.”

- ​Mary Oliver

Skupine Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais in gibalno-meditativnega raziskovanja, bodo potekale preko spleta na platformi Zoom ​in v živo v Novi Gorici.

* * *

Gibalno-meditativno raziskovanje vključuje tehnike in principe različnih modalitet - od joge, različnih vrst meditacije, metode Feldenkrais, somatskega doživljanja po Petru Levinu, taoistične notranje alkimije … Te so na srečanjih smiselno kombinirane z namenom poglabljanja utelešenosti, regulacije živčnega sistema, odkrivanja virov moči, raziskovanja notranjega prostora, gibanja in delovanja.

Gibalno-meditativna raziskovanja bodo tokrat namenjena temeljni stabilizaciji našega energijskega sistema in posledično vseh drugih plasti - fizične, čustvene in mentalne. Omogočila nam bodo še globlji in bolj zavesten proces prepoznavanja kje je naš sistem neuravnovešen. Naša namera bo vzpostavljanje ravnovesja v našem sistemu na energijskem nivoju tudi preko naslavljanja tem, ki so z energijskimi centri in nivoji telesa povezane. Ves proces, ki bo trajal 6 tednov, bo začinjen s kančkom igrivosti ter zmehčan s prakso ljubeče pozornosti.

Ko je naš energijski sistem uravnovešen, lahko bolj polno stojimo v svoji avtentični naravi in bolj lahkotno zadihamo skozi življenje.

 Teme srečanj bodo sledeče:

• Prvi energijski center (medenično dno, adrenalne žleze) - nevarnost, strah/ stabilnost (finančna, čustvena), občutek varnosti, doma, pripadnosti, stika.
• Drugi energijski center (medenična votlina, jajčniki) - razdajanje, nezdrava skrb za druge, perfekcionizem/ ustvarjalnost, živost, zdrav užitek, zdrava delavnost.
• Tretji energijski center (solarni pleksus, trebušna slinavka) - nemoč, nezaupanje vase/ zdrava moč, zavedanje lastne vrednosti, zdrave meje.
• Četrti energijski center (srce, timus) - občutek krivice, sodba, nestrpnost/ zmožnost srčnega stika, sočutje, zdrava ljubezen.
• Peti energijski center (vrat, grlo, ščitnica) - nezmožnost izražanja, nezmožnost slišanja drugih/ integriteta, jasno izražanje.
• Šesti energijski center (sredina glave, hipofiza) - videnje sveta skozi prizmo naše preteklosti, travm in omejitev/ jasno videnje.

 
 Urnik gibalno-meditativno raziskovanje:

• na platformi Zoom: ČETRTEK 8.30, ČETRTEK 19.30 (21.4., 5.5., 19.5.),
• v živo v Novi Gorici: TOREK 19.20 (Medicinski center VID).
  
  
  

 * * *

Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais

V lekcijah Ozaveščanja skozi gib uporabljamo gibanje kot ključ, ki nam omogoča dostop v posameznikovo celovitost. Misli, občutki in čustva so vedno neločljivo povezana z našo držo in gibanjem.

Lekcije Ozaveščanja skozi gib nam odpirajo neskončno novih možnosti gibanja, delovanja in doživljanja sebe. Gibanje dobi čisto nove razsežnosti ter postane vsakič bolj lahkotno in učinkovito. Krepi se občutek utelešenosti, stabilnosti, gibkosti, avtonomnosti, zaupanja vase, umirjenosti in osredotočenosti. 

V tokratnem Pomladnem ciklu bo rdeča nit našega dela raziskovanje dihanja in razbremenitev predelov, ki so z dihanjem najbolj povezana - ramen, čeljusti, trebušne prepone, medeničnega dna …

Urnik Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais:

• na platformi Zoom: TOREK 8.30, SREDA 19.30.

* * *

Skupine v živo potekajo v zaključenih skupinah.
Ob vpisu na spletno različico pa lahko obiskujete enega ali več terminov ter prejmete vsak teden tudi tri posnetke, ki so vam na voljo še dva tedna.
Cena je 65 eurov (6 srečanj v živo v Novi Gorici/ Neomejen obisk preko platforme Zoom).

Prijave potekajo do sobote, 9. aprila.
Prijavite se lahko na elektronskem naslovu: info@matejakodermac.si

Srčno vabljeni.