Takole se je zaključil prvi teden vadb in novih tečajev ... s sproščanjem.

Nekaj napotkov za tiste, ki prvič letos vadite z mano:
- pomembno je, da vsaj dve uri pred vadbo ne jeste,
- da prihajate na vadbo vsaj par minut pred začetkom,
- da poskušate med vadbo ohranjati čimveč notranje pozornosti,
- da delate v skladu s svojim telesom in dihom, nenasilno do sebe.

Veselim se druženja z vami ob jogi ... ;)

Vse tiste, ki se za JOGO odločate prvič, vabim, da se udeležite brezplačne poskusne vadbe v petek 18. septembra ob 19ih, v Kromberku (Ulica Vinka Vodopivca 90). Tako lahko preizkusite, če vam vadba joge ustreza in če vam ustreza moj način učenka.

Toplo vabljeni,
Mateja

Obvezne prijave do četrtka, 17.9. na elektronski naslov joga.mateja@gmail.com.

V SOBOTO, 5. septembra, vas vabim, da se pridružite na dvourni dopoldanski vadbi in s tem naredite uvod v sproščen (čeprav deževen) vikend.
Vadbo bomo začeli s poglabljanjem zavedanja telesa in trenutnega psihofizičnega stanja ter s sklopom nežnih vaj za sproščanje vratnih in hrbtnih mišic. Nadaljevali bomo s serijo dinamičnega izvajanja asan (telesnih položajev) ter postopoma ritem upočasnili s prehajanjem v bolj statične položaje. Zaključili bomo s pranajamo (dihalno tehniko) in krajšo meditacijo na stabilnost telesa. 

Vadba bo potekala od 9ih do 11ih v Novi Gorici (Krajevna skupnost Kromberk, Ulica Vinka Vodopivca 90).
Cena vadbe je 10 evrov.

Obvezna predhodna prijava na joga.mateja@gmail.com, do petka 4. septebra do 19ih.

Lepo vabljeni!