Pomladni cikel se prične v ponedeljek, 1. marca, trajal bo 8 tednov.
Potekal bo po spodnjem urniku na platformi Zoom.
​

• PONEDELJEK 19:00 Feldenkrais (vodi Mateja)
• TOREK 9:00 Feldenkrais (vodi Ivan)
• TOREK 19:00 Joga/meditacija (vodi Mateja)
• SREDA 19:00 Feldenkrais (vodita izmenično Mateja/Ivan)
• ČETRTEK 19:00 Feldenkrais (vodi Ivan)

Možnost obiska enega ali več terminov neomejeno.
Poleg tega ob prijavi v celoten cikel, vsak petek prejmete dva posnetka za samostojno delo.

Prijazno vabljeni k vpisu.
[email protected]

Odprta in brezplačna delavnica Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais: Domov, v telo - skozi gibanje do polnosti bivanja, bo potekala v nedeljo, 28. februarja, od 10:00 do 13:00 na platformi Zoom.

Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec

Obvezna predhodna prijava na: [email protected]

* * * * * *

Moja prva izkušnja z Metodo Feldenkrais. Kakšna bo tvoja?

"Bilo je pred desetletjem, moja prva izkušnja z Metodo Feldenkrais. Ničesar nisem vedela o teoriji in principih, na katerih temelji, prepustila sem se odprtim navodilom učiteljice in raziskovalnemu gibanju, ki ga je spremljala usmerjena pozornost. Globokega in presenetljivega učinka sem se povsem zavedla šele, ko sem tisti večer zapustila dvorano: bilo je, kot, da bi se na novo naselila v svojem telesu, doživela sem ga bolj polno, sproščeno, a budno. Prežemal me je občutek odprtosti v glavi, odprtosti uma, svobode, ki se je presenetljivo izražala tudi v mojem izostrenem vidnem polju. Polno v sebi in hkrati pozorno navzven."

Vabiva TE, da učinke usmerjene pozornosti, igrivega in raziskovalnega gibanja ter posledično večje utelešenosti preizkusiš na svoji koži.

Pri delu z Metodo Feldenkrais gre za strukturirana raziskovanja oziroma učne eksperimente skozi telo in gibanje, kjer naslovimo povezavo gibanja, mišljenja, čutenja in čustvovanja.

Delavnica bo izkustvene narave, s krajšimi vmesnimi razlagami principov Metode Feldenkrais ter enim daljšim odmorom.

Učinki Metode Feldenkrais:

• Poglablja samozavedanje in propriocepcijo.
• Povečuje zaupanje (vase, v telo, v življenje).
• Regulira delovanje živčnega sistema.
• Izboljšuje sposobnost učenja in koncentracije.

• Izboljšuje držo in povečuje učinkovitost telesa v gibanju.
• Izboljšuje koordinacijo in poglablja zavedanje gibanja in kretenj.
• Poveča učinkovitost motorične organizacije.
• Omogoča raziskovanje povezave med telesom, držo, gibanjem ter čutenjem, čustvovanjem in mišljenjem (prepoznavanje navad in vzorcev ter odkrivanje novih možnosti).
• Blaži in odpravlja kronične mišične napetosti.
• Poveča natančnost pri športnih aktivnostih in umetniškem izražanju.
• Povečuje gibljivost telesa in prožnost uma.
• Povečuje ugodje in zadovoljstvo pri gibanju v vsakdanjem življenju.
• Preprečuje poškodbe in nezgode, ki jih lahko povzročita motorična neorganiziranost in prisilna drža.
• Skrajša čas okrevanja po poškodbah in operacijah.
• ​…

Komu je Metoda Feldenkrais namenjena?

• Vsem, ki bi radi izboljšali svoje gibanje, ga raziskovali in spoznali njegove povezave z drugimi vitalnimi procesi, mentalnimi in čustvenimi vzorci, poglobili zavedanje gibanja in sebe.
• Tistim, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, pri katerih je pomembno telesno izražanje in tistim, katerih delo zahteva dolgotrajno ohranjanje določenih položajev telesa (plesalcem, igralcem, glasbenikom, praktikantom borilnih veščin, sedečim poklicem …).
• Športnikom, ki želijo doseči večjo funkcionalnost telesa, z zmanjšanim naporom.
• Tistim, ki jih pestijo bolečine v hrbtu in v telesu nasploh.
• Tistim, ki imajo gibalne omejitve.
• Tistim, ki imajo težave povezane s stresom in izčrpanostjo.
• ...

Lepo vabljeni.

* * * * * *

Želiš izvedeti več o Metodi Feldenkrais?