 Niste prepričani če so programi primerni za vas?
V prvem tednu jesenskega semestra se lahko priključite ODPRTIM URAM. Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais.
PRIJAVA MF Gibalno-meditativno raziskovanje
PRIJAVA GMR Prijave so obvezne. Lepo vabljeni, Mateja
1 Comment
 Jesenski semester bo potekal od 1. oktobra do 18. decembra, trajal bo 12 tednov.
OZAVEŠČANJE SKOZI GIB PO METODI FELDENKRAIS
GIBALNO MEDITATIVNO RAZISKOVANJE - tema: sprejemanje
Cena semestra je 150 EUR. Prijazno vabljeni, Mateja  OZAVEŠČANJE SKOZI GIB IN PLES
Izkustvena delavnica, ki povezuje delo z metodo Feldenkrais in svobodnim plesom. “Jasen vpogled - vizija: kje sem, kam grem?" Ljubljana, 20. april, od 9:30 do 14:30. Sobotna delavnica bo predvsem možnost za srečanje s tem kar je v tem trenutku znotraj nas prisotno, za srečanje s sabo - skozi različne plasti: anatomsko, biomehansko, čustveno, mentalno, energijsko - ob odkrivanju navdihujoče prepletenosti (enosti) vseh teh plasti. Že to je samo po sebi zdravilno. Na delavnici se bomo ob lekcijah Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais tokrat usmerili na delo z očmi. Delo z očmi močno vpliva na delovanje našega živčnega sistema. Uravnoveša delovanje amigdale, ki je povezana s stresnim odzivom telesa ter ima pomembno vlogo pri obdelavi in regulaciji čustev. Preko dela z očmi bomo v telesu vzpostaviti stanje večje umirjenosti, ponotranjenosti in globokega počitka. Iz tega prostora pa raziskovanje nadaljevali v lahkoten ples. Delavnica se bo nadaljevala z meditacijo z namenom jasnega notranjega vpogleda. V drugem delu delavnice bomo gibe oči povezali s celotnim telesom ter našo pozornost postopoma bolj pozunanjili in prinesli svoj košček pristnega izraza v celoto. Svojo vizijo bomo v plesu prizemljili in utelesili. Ter zaključili s kratko vodeno meditacijo. Delavnica vključuje delo z metodo FeldenkraisⓇ, Somatskim doživljanjemⓇ, raznolikimi somatskimi vajami, ki se izvajajo samostojno ali v paru/skupini, meditacijo, svobodnim plesom, pisanjem in pogovorom. Delavnica je izkustvene narave in ne zahteva predznanja. Prijavite se preko obrazca: https://forms.gle/T6QY8rupUHocATo6A Lepo vabljeni. * * * Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Andreja Kranjc. Cena: 55 EUR  OZAVEŠČANJE SKOZI GIB IN PLES
Izkustvena delavnica, ki povezuje delo z metodo Feldenkrais in svobodnim plesom. "Prostor srca - kar vse prežema." Ljubljana, 30. marec, od 9:30 do 14:30. Sobotna delavnica bo predvsem možnost za srečanje s tem kar je v tem trenutku znotraj nas prisotno, za srečanje s sabo - skozi različne plasti: anatomsko, biomehansko, čustveno, mentalno, energijsko - ob odkrivanju navdihujoče prepletenosti (enosti) vseh teh plasti. Že to je samo po sebi zdravilno. Tokrat se bomo poglobili v prostor srca - najprej ob pomoči lekcij Ozaveščanje skozi gib po Metodi Feldenkrais, s katerimi bomo raziskovali temo stika (s telesom, s sabo, z drugimi, z naravo, s presežnim), nato pa raziskovanje nadaljevali v plesu. Ob praksi ljubeče pozornosti bomo odprli mogočni prostor ljubezni, varnosti in sprejemanja. Od tu lahko prepoznamo rane primanjkljaja in obenem prebudimo sposobnost celjenja, ki se iz stika rodi. Prostor srca potrebuje stik, da se zaceli in odpre, takrat se njegova toplina razširi čez vse. "Ljubezen je potrpežljiva, dobrotljiva je ljubezen, ni nevoščljiva, ljubezen se ne ponaša, se ne napihuje, ni brezobzirna, ne išče svojega, ne da se razdražiti, ne misli hudega. Ne veseli se krivice, veseli pa se resnice. Vse prenaša, vse veruje, vse upa, vse prestane. Ljubezen nikoli ne mine." /Sveto Pismo, Pisma Korinčanom Delavnica je izkustvene narave in ne zahteva predznanja. * * * Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Andreja Kranjc. Cena: 55 EUR Prijavite se preko obrazca: https://forms.gle/T6QY8rupUHocATo6A Lepo vabljeni.  NA SPLETU PREKO PLATFORME ZOOM in v ŽIVO V NOVI GORICI.
ODPRTE URE IN PRIČETEK SEMESTRA: Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais. Želite odkriti nove plasti sebe in vnesti več lahkotnosti v svoje gibanje in delovanje? Sprostiti napetosti in raziskati neskončen potencial svojega telesa? Najti prostor za stik s sabo v intenzivnem ritmu življenja? Izkusite lekcije Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais. V lekcijah Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais, uporabljamo gibanje kot ključ, ki nam omogoča dostop v posameznikovo celovitost. Misli, občutki in čustva, so bistveni elementi vsakega posameznika in so vedno neločljivo povezana z držo in gibanjem. Metoda Feldenkrais temelji na principih organskega učenja, biomehanike, konceptu nevroplastičnosti (zmožnosti naših možganov, da se ves čas spreminjajo in tvorijo nove povezave) in psihomotoričnega razvoja. Lekcije Ozaveščanja skozi gib nam odpirajo neskončno novih možnosti gibanja, delovanja in doživljanja sebe. Gibanje dobi čisto nove razsežnosti ter postane vsakič bolj učinkovito. Krepi se občutek utelešenosti, stabilnosti, gibkosti, avtonomnosti, zaupanja vase, umirjenosti in osredotočenosti. Lekcije blagodejno učinkujejo na regulacijo živčnega sistema ter pripomorejo k somato-emotivni razbremenitvi. Učinki Metode Feldenkrais: - izboljšuje držo in povečuje učinkovitost telesa v gibanju, - izboljšuje koordinacijo in poglablja zavedanje gibanja in kretenj, - poveča učinkovitost motorične organizacije (ta koristi predvsem ljudem z ortopedskimi ali nevrološkimi težavami), - blaži stres, - blaži in odpravlja kronične mišične napetosti, - poveča natančnost pri športnih aktivnostih in umetniškem izražanju, - povečuje gibljivost, - povečuje ugodje in zadovoljstvo pri gibanju v vsakdanjem življenju, - preprečuje poškodbe in nezgode, ki jih lahko povzročita motorična neorganiziranost in prisilne drže, - skrajša čas okrevanja po poškodbah in operacijah, - izboljšuje sposobnost učenja, - poglablja samozavedanje in propriocepcijo, - povečuje zaupanje v lastne sposobnosti, - ter ima številne druge učinke na psihofizično stanje in počutje … Komu je Metoda Feldenkrais namenjena? - Vsem, ki bi radi izboljšali svoje gibanje, ga raziskovali in spoznali njegove povezave z drugimi vitalnimi procesi, mentalnimi in čustvenimi vzorci, poglobili zavedanje gibanja in sebe. - Tistim, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, pri katerih je pomembno telesno izražanje in tistim, katerih delo zahteva dolgotrajno ohranjanje določenih položajev telesa (plesalcem, igralcem, glasbenikom, praktikantom borilnih veščin, sedečim poklicem …). - Športnikom, ki želijo doseči večjo funkcionalnost telesa, z zmanjšanim naporom. - Tistim, ki jih pestijo bolečine v hrbtu in v telesu nasploh. - Tistim, ki imajo gibalne težave.
PETEK, 2. FEBRUAR OB 19.00 PRIJAVA PREKO OBRAZCA: https://forms.gle/HGsEnBH8f9ggA5RYA
PRIJAVA PREKO OBRAZCA: https://forms.gle/rX9gNuutpj2NDciM6 Lepo vabljeni, Mateja www.matejakodermac.si  RAZPIRANJE PRISOTNOSTI:
z metodo Feldenkrais do razbremenitve psihofizičnih napetosti. Delavnica ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais v Ljubljani in preko spleta. KDAJ: Nedelja, 4. februar, od 10.00 do 16.00 (z vmesnimi odmori). KJE: Ljubljana (Devi joga center) ali na spletu (platforma Zoom). Po delavnici prejmete tudi posnetke, ki vam bodo na voljo 60 dni. Delavnico vodita Mateja Pate in Mateja Kodermac, Certificirani učiteljici metode Feldenkrais. * * * Delavnica bo izkustvene narave in ne zahteva predznanja. S pomočjo lekcij ozaveščanja skozi gib bomo tokrat posvetili največ pozornosti tistim predelom telesa, ki so ob stresu in daljših psihofizičnih obremenitvah najbolj na udaru - vratu in ramenom, trebušni preponi in prsnemu košu (dihanje) ter čeljustnemu sklepu. Te predele bomo s pomočjo usmerjene pozornosti in čuječega gibanja postopoma razbremenili ter ustvarili možnost večje lahkotnosti in udobja, ob tem se razpre tudi naša zmožnost prisotnosti v fizičnem telesu ter kapaciteta zaznave čustev, izražanja mej ter delovanja v različnih življenjskih okoliščinah. * * * Ste kdaj začutili, kaj se zgodi v telesu ob stresu? Naš odziv na stres je nezaveden in univerzalen. Zanj poskrbi simpatični del avtonomnega živčevja, ki nas s krčenjem mišic upogibalk pripravi na boj ali beg. Ta odziv nam je v prazgodovini dobro služil za preživetje, ob prenehanju nevarnosti pa je hitro izzvenel. Dandanes smo za razliko od naših prednikov pogosto dolgotrajno izpostavljeni stresnim dražljajem iz okolja, kar naš zaščitniški živčni sistem dojema kot neprestano grožnjo. Zato smo predolgo v odzivu boj ali beg, kar lahko vodi v kronično zakrčenost mišic po celem telesu. To otežuje gibanje in dihanje, onemogoča optimalno držo in vodi v nelagodje, bolečino, utrujenost, nespečnost in tesnobo, ta pa vzdržuje zakrčenost mišic in tako se znajdemo v začaranem krogu. Z ozaveščanjem skozi gib po metodi Feldenkrais si lahko povrnemo sproščenost, zaupanje, izbiro, samozavest, odpornost in optimizem, se osvobodimo omejujočih vzorcev gibanja in razmišljanja ter premaknemo naš živčni sistem od reaktivnega proti umirjenemu stanju. S kombinacijo gibanja in usmerjanja pozornosti se vzorci drže in gibanja, povezani z dolgotrajno vzdraženim simpatičnim živčevjem, preoblikujejo v nove, ki nam prinesejo telesno in duševno razbremenitev. V razpiranje prisotnosti vas bova popeljali certificirani učiteljici metode Feldenkrais Mateja Kodermac in Mateja Pate. Prijavite se preko OBRAZCA. CENA: 75 EUR Prisrčno vabljeni!  OZAVEŠČANJE SKOZI GIB IN PLES
Izkustvena delavnica, ki povezuje delo z metodo Feldenkrais in svobodnim plesom. “Do kosti - jedro stabilnosti" Ljubljana, 2. marec, od 9:30 do 14:30. Sobotna delavnica bo predvsem možnost za srečanje s tem kar je v tem trenutku znotraj nas prisotno, za srečanje s sabo - skozi različne plasti: anatomsko, biomehansko, emotivno, mentalno, energijsko - ob odkrivanju navdihujoče prepletenosti (enosti) vseh teh plasti. Že to je samo po sebi zdravilno. Raziskovanje svojega skeleta bo vabilo v srečanje z našo podporno strukturo. Ta nam je vedno na voljo, čeprav pogosto nanjo pozabljamo. Kako me zavedanje te vedno prisotne strukture opolnomoči? Kako me lahko opolnomoči prepoznavanje vseh drugih stebrov podpore, ki so mi na voljo? S pomočjo lekcij Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais, različnih somatskih vaj in svobodnega plesa bomo raziskovali podporno funkcijo skeleta in ozaveščali tudi druge stebre podpore v kompleksnosti naše življenjske realnosti. Ko se slečem do kosti, ko odložim plasti pridobljenega in zgrajenega, pričakovanj in preživetvenih mehanizmov - odkrijem najbolj pristno kar sem. Kako me pristnost podpira? Kako živim, ko sem podprt-a? Kako se gibljem, ko sem podprt-a? Delavnica je izkustvene narave in ne zahteva predznanja. Prijavite se preko obrazca: https://forms.gle/T6QY8rupUHocATo6A Lepo vabljeni. * * * Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Andreja Kranjc. Cena: 55 EUR Delavnica je druga v ciklu delavnic, ki bo potekal do pomladi 2024.  O Z A V E Š Č A N J E S K O Z I G I B I N P L E S
Cikel somatskih delavnic, ki združuje delo z Metodo Feldenkrais in svobodnim plesom. 9. december, 20. januar, 2. marec, 20. april. Delavnice OZAVEŠČANJE SKOZI GIB IN PLES prepletajo raziskovanje s pomočjo lekcij Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais, prostega plesa, različnih somatskih vaj in energijskega dela. Gre za potovanje navznoter - v jasnejše zaznavanje telesa in notranjega prostora - in iz notranjega prostora navzven - v spontano izražanje, čuječe gibanje, ples in vse bolj pristen izraz. Vsaka somatska lekcija se bo nadaljevala v plesno raziskovanje in ples nas bo pripeljal zopet v mirovanje in v novo utelešeno izkušnjo … Lahko se udeležite posamezne delavnice ali celotnega cikla štirih delavnic. Cikel štirih delavnic bo pot prebujanja in spominjanja: utelešenih modrosti, novih plasti živosti, prisotnosti in pristnosti.
KJE: Ljubljana, studio Moj korak. KDAJ: sobote, med 9:30 in 14:30. CENA: posamezna delavnica 55€, cikel štirih delavnic 190€. PRIJAVITE SE TU. “Krila - osvobajanje.” ~ 9. december Z delom na prsnem košu, ramenih, lopaticah ter rokah bomo povabili lahkotnost, svobodo in živost v naš gib, dih in delovanje. Fizična osvobojenost bo podprla čustveno in energijsko osvobajanje od starih, nepodpornih prepričanj in strategij delovanja, ki jih (ne)zavedno utelešamo. Tako bomo lažje razpirali krila ter zaživeli v še bolj pristni, zdravi, varni resničnosti. “Do kosti - jedro stabilnosti.” ~ 20. januar Raziskovanje svojega skeleta bo vabilo v srečanje z našo podporno strukturo. Ta nam je vedno na voljo, čeprav pogosto nanjo pozabljamo. Kako me zavedanje te vedno prisotne strukture opolnomoči? Kako me lahko opolnomoči prepoznavanje vseh stebrov podpore, ki so mi na voljo? Ko se slečem do kosti, ko odložim plasti pridobljenega in zgrajenega, pričakovanj in preživetvenih mehanizmov - odkrijem najbolj pristno kar sem. Kako me pristnost podpira? “Prostor srca - kar vse prežema.” ~ 2. marec Delo s prsnim košem in dihanjem bo podprlo odpiranje mogočnega prostora ljubezni, varnosti in sprejemanja. Z ljubečo pozornostjo bomo pogledali rane primanjkljaja in obenem prebudili sposobnost celjenja, ki se rodi iz stika. Prostor srca potrebuje stik, da se zaceli in odpre, takrat prežame vse. “Jasen vpogled: vizija - kje sem? kam grem?” ~ 20. april V času prvega razcvetanja bomo tudi mi prestavili pozornost na našo rast in vizijo prihodnosti. Delo z očmi močno vpliva na delovanje našega centralnega živčnega sistema. Tako bomo preko dela z očmi v telesu vzpostaviti stanje večje umirjenosti, razbremenjenosti in odprtosti. Stanje, ki nam bo omogočilo bolj jasen pogled (navznoter in navzven). V gib in plesni izraz bomo prenesli to kar v tem trenutku smo. Delavnica se bo nadaljevala z obredom in vodenim potovanjem prehoda ter odstiranja vizije, tudi to bomo prizemljili ter utelesili v ples in praznovanje. Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Andreja Kranjc. PRIJAVA  Možnost nove utelešene izkušnje za tiste, ki tega načina dela še ne poznate ali pa poglobljene izkušnje za tiste, ki metodo Feldenkrais že obožujete.
Dva tedna, več brezplačnih različnih lekcij 𝑂𝑧𝑎𝑣𝑒𝑠̌𝑐̌𝑎𝑛𝑗𝑎 𝑠𝑘𝑜𝑧𝑖 𝑔𝑖𝑏 po metodi Feldenkrais na platformi Zoom in po posnetkih v vašem poštnem nabiralniku. Priložnost, da izkusiš globok učinek lekcij na celostno psiho-fizično stanje in počutje. V lekcijah Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais, uporabljamo gibanje kot ključ, ki nam omogoča dostop v posameznikovo celovitost. Misli, občutki in čustva so bistveni elementi vsakega posameznika in so vedno neločljivo povezana z držo in gibanjem. Metoda Feldenkrais temelji na principih organskega učenja, biomehanike, konceptu nevroplastičnosti (zmožnosti naših možganov, da se ves čas spreminjajo in tvorijo nove povezave) in psihomotoričnega razvoja. Lekcije Ozaveščanja skozi gib nam odpirajo neskončno novih možnosti gibanja, delovanja in doživljanja sebe. Gibanje dobi čisto nove razsežnosti ter postane vsakič bolj učinkovito. Krepi se občutek utelešenosti, stabilnosti, gibkosti, avtonomnosti, zaupanja vase, umirjenosti in osredotočenosti. Lekcije blagodejno učinkujejo na regulacijo živčnega sistema ter pripomorejo k somato-emotivni razbremenitvi. ODPRTE URE bodo potekale na spletu od 18. do 29. septembra po spodnjem urniku, štiri lekcije bodo vodene v živo preko platforme Zoom, štiri pa po posnetku, ki ga prejmete v svoj elektronski poštni nabiralnik. PRVI TEDEN
DRUGI TEDEN
Prijavite se preko gumba spodaj, izpolnite obrazec, ki se odpre in čisto na koncu pritisnete gumb SUBMIT. Lepo vabljeni, Mateja  KDAJ? TOREK, 19. septembra ob 18:00.
KJE? Medicinski center VID v Novi Gorici. Izkusite lekcijo Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais. Možnost nove utelešene izkušnje za tiste, ki tega načina dela še ne poznate. V lekcijah Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais, uporabljamo gibanje kot ključ, ki nam omogoča dostop v posameznikovo celovitost. Misli, občutki in čustva, so bistveni elementi vsakega posameznika in so vedno neločljivo povezana z držo in gibanjem. Metoda Feldenkrais temelji na principih organskega učenja, biomehanike, konceptu nevroplastičnosti (zmožnosti naših možganov, da se ves čas spreminjajo in tvorijo nove povezave) in psihomotoričnega razvoja. Lekcije Ozaveščanja skozi gib nam odpirajo neskončno novih možnosti gibanja, delovanja in doživljanja sebe. Gibanje dobi čisto nove razsežnosti ter postane vsakič bolj učinkovito. Krepi se občutek utelešenosti, stabilnosti, gibkosti, avtonomnosti, zaupanja vase, umirjenosti in osredotočenosti. Lekcije blagodejno učinkujejo na regulacijo živčnega sistema ter pripomorejo k somato-emotivni razbremenitvi. Prijavite se tako, da pritisnete gumb spodaj ter izpolnite obrazec Lepo vabljeni, Mateja |
|
RSS Feed