 V 2021 vas vabim, da se nam pridružite pri odkrivanju modrosti telesa in raziskovanju notranjega prostora.
Ti časi nam nudijo veliko novih možnosti: ena izmed njih je ta, da lahko vzpostavite redno prakso v udobju svojega doma. Od 4. januarja do 26. februarja bo Zimski cikel potekal na spletu, preko platforme Zoom. Sedem terminov vsak teden, od ponedeljka do petka, ki jih lahko obiskujete neomejeno (poglej URNIK). Ob tem pa prejmete vsak petek še dva posnetka praks iz tekočega tedna, ki ju lahko izvajate sami izven fiksnih terminov. Ure vodiva: Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec. Ob prijavi do 8. januarja je cena izjemno ugodna: za dvo mesečni cikel 65 EUR. PRIJAVA: info@matejakodermac.si
0 Comments
Z Ivanom sva združila moči in pripravila zares pester nabor terminov, ki se jim lahko pridružiš.
Ker veva, da nam lahko (tudi v teh posebnih časih), takšen način dela daje podporo, umiritev in nam odpira nove možnosti - čutenja, delovanja, gibanja, odnosa do sebe, telesa in okolice. Omogoča nam vračanje k sebi in k (svoji) naravi. Prakse potekajo po zgornjem urniku, na platformi ZOOM. Potrebujete le stabilno internetno povezavo in miren prostor. Cena je 10/EUR na teden, število tedenskih obiskov pa neomejeno. (Prijava in plačilo za dva tedna zapored.) Za tiste, ki se z nama in takšnim načinom dela še niste srečali, pa je prvi teden brezplačen. Priključite se lahko kadarkoli. Prijave na: info@matejakodermac.si Veseliva se (te), Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec  V teh posebnih časih, ko je kolektivni prostor poln strahu, zakrčenosti, omejitev in razdvojenosti, to vpliva tudi na naše psihofizično stanje in počutje. Kar lahko naredimo je, da se podpremo: s pozornostjo, prijaznostjo, razumevanjem, sočutjem in sprejemanjem.
A kako lahko to naredimo iskreno in ljubeče, ko v sebi čutimo jezo, nemoč, negotovost, tesnobo, napetost, nemir, ... ? Tako, da najprej podpremo predvsem sebe, z vsem kar čutimo. Z zavedanjem notranje atmosfere in prepoznavanjem občutkov in emocij ter tega kako se izražajo v telesu, brez analize, kritike ali sodbe, se znotraj nas ustvari nekaj novega podpornega prostora. Iz tega prostora lahko vzniknejo občutki zaupanja in miru ter hvaležnosti za vse blagoslove, ki smo jih kljub trenutni situaciji deležni ali občutek naravne človeške radosti, ki ni pogojena. Vabim vas, da skupaj postavimo okoliščine za ta notranji preobrat ali stik in soustvarimo podporo zase in vso skupino. Odprte ure bodo potekale 27./28. in 29. oktobra po spodnjem urniku in z različnimi vsebinami:
Vse ure bodo potekale preko aplikacije ZOOM in hkrati na FB live v zaprti skupini. Vse ure so brezplačne, predhodno znanje ni potrebno. Za dostop pišite na: info@matejakodermac.si ... z Andrejo Kranjc in Matejo Kodermac V Sodelovanju s Parkom Pečno, za podporo Soči in organizaciji Balkan river defence. Dogodek je brezplačen, zaželjeni prostovoljni prispevki, ki bodo v celoti donirani organizaciji Balkan river defence. Kanal ob Soči, petek, 18. September od 17:30 do 19:00, peščena plaža pod kampom. !!!Obvezne predhodne prijave na: info@matejakodermac.si  V uri in pol bomo ob Soči skozi različne gibalne tehnike, meditacijo in ples poglabljali stik s telesom in notranjim prostorom, ter se povezovali s telesom Narave, ki nas obdaja.
Kako se naš odnos do narave spremeni ob zavedanju, da smo z njo neločljivo povezani, da je naše telo v resnici del njenega telesa? In kako stik z naravo vpliva na naše doživljanje, počutje, zdravje? Začeli bomo z nekaj energijskimi tehnikami, kratko meditacijo in povezovanjem z reko (Kako me njena modrost lahko nagovori?), potovanje nadaljevali z nežnim in pozornim gibanjem, ki nas bo postopoma popeljalo v svoboden ples s sabo in čudovito naravo, ki nas bo obdajala. Kakšen gib potrebuje moje telo v tem trenutku? Kaj mi šepeče dih? Kam me vodi šum dreves in Soče v ozadju, lahko valovim z njima? Ko bo glasba utihnila, pa bomo vse skupaj zaokrožili in zaključili z meditacijo. Srčno vabljeni.  Jesenski cikel je pred vrati ...
Prijazno vabljeni k vpisu. “Go inside and listen to your body, because your body will never lie to you. Your mind will play tricks, but the way you feel in your heart, in your guts, is the truth.” ~ Miguel Ruiz * * * * * * Jesenski cikel: 21. september - 9. december 2020: utelešena modrost. * * * * * * Oglej si URNIK. Vsaka skupina sprejme največ 12 udeležencev. Cena celotnega 11-tedenskega cikla je 90 EUR. * * * * * * Osrednja tema jesenskega cikla bo Utelešena modrost. Kako vzpostavit in gojit neprekinjen stik s telesom in notranjim prostorom? Utelešena modrost je védenje, ki pride iz celovitosti, je naša Resnica, ki govori skozi telo. Je nekaj kar se poglablja plast za plastjo in postaja vse bolj jasno in dostopno. Več prostora kot si damo, bolj kot ta prostor napolnimo z ljubečo pozornostjo bolj nam je ta modrost dosegljiva in postane naš kompas v vsakdanjem življenju. Tako bomo v jesenskem ciklu JOGE IN MEDITACIJE nadaljevali z našim delom skozi različne tehnike in pristope (gibalne, meditativne, dihalne in samorefleksivne), vse s ciljem krepitve stika s telesom in notranjim prostorom ter iskanja ravnovesja med sproščenostjo in budnostjo, mehkobo in stabilnostjo, aktivnostjo in sprejemanjem ... Rdeča nit OZAVEŠČANJA SKOZI GIBANJE pa bo modra (inteligentna, učinkovita ...) HRBTENICA. Raziskovali bomo delovanje hrbtenice skozi različne ravni ter njeno funkcijsko povezanost z drugimi deli telesa v gibanju ter znotraj naše specifične samoorganizacije. To bo zanimivo in poglobljeno potovanje k odkrivanju polne zmožnosti hrbtenice. Določeni elementi tega dela na hrbtenici bodo seveda vključeni tudi v skupinah JOGE IN MEDITACIJE. Število udeležencev na vseh terminih bo omejeno na 12, zato pohitite s prijavo. * * * * * * Nekaj novega in posebnega bo v jesenskem ciklu čisto majhna skupina MEDITATIVNO-GIBALNO RAZISKOVANJE NOTRANJEGA PROSTORA za ženske. Gre za 8-tedensko potovanje navznoter, ki bo odprto zgolj za 5 udeleženk. Poglobljeno delo, ki bo zahtevalo tudi več samostojnega dela doma in pripravljenost ter odprtost za iskren vpogled vase. Skupina bo potekala ob četrtkih, od 18:00 do 20:00 v Solkanu in se prične v oktobru. * * * * * * PRIJAVE: info@matejakodermac.si Veselim se vas srčno, Mateja Kodermac  Si lahko predstavljaš občutek popolne razbremenitve ramen, vratu in zgornjega dela hrbta? Občutek lahkotnosti, ki spremeni tudi našo notranjo atmosfero (mentalno in čustveno stanje) ter nam omogoči čisto nov vpogled, drugačno držo in drugačno življenjsko pozicijo? Kako bi bilo, ko naša ramena ne bi nosila zavedne ali nezavedne teže različnih življenjskih situacij, pogostega stresa ali posledic dolgotranjih sedečih položajev? Si lahko predstavljaš kakšen je občutek v ramenih, ko si v polnem stiku s svojim telesom in tvoj notranji prostor prežema občutek varnosti, zaupanja in miru? Kakšna je ob tem tvoja drža, gibanje, hoja? Ramena so seveda zgolj del naše “body-mind” celote, vanjo neločljivo vpeta. Tako ima lahko razbremenitev ramen številne stranske učinke: razbremenita se vrat in čeljust, napetosti v glavi, sprostijo se oči, vid se izboljša, razbremenijo se kolki in kolena, poveča se stabilnost v medenici, sedenje postane bolj udobno, izboljša se dihanje, uporaba rok postane bolj učinkovita, roke dobijo več moči ... Spremeni se naša drža, mentalno in čustveno stanje. Na delavnici bomo z lekcijami Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais raziskovali predel ramenskega obroča, povezavo ramen z drugimi deli telesa, poskušali izstopiti iz gibalnih vzorcev in navad, ki nam povzročajo ali ohranjajo napetost ter odkrivali nove (bolj učinkovite, udobne, lahkotne ...) možnosti. Raziskovali bomo povezavo napetosti na področju ramen in zgornjega dela hrbta z našimi življenjskimi situacijami, emocijami, občutki ter življenjsko pozicijo, z namenom, da sprostimo težo, ki jo naša ramena nosijo. Predznanje ni potrebno. Več o Metodi Feldenkrais si lahko preberete tukaj. KDAJ IN KJE: sobota, 8. avgust, od 10:00 - 12:30/ kosilo/ 15:00 - 17:30, Budistični center Palpung, Mrzli Log (nad Colom, 35 minut iz Nove Gorice). CENA DELAVNICE: 60 EURO Možnost nočitve v Centru iz petka na soboto ali sobote na nedeljo, cena nočitve 20 evrov/noč. Zgolj bivanje v Centru v objemu čudovite narave je nadvse blagodejno! ;) V petek popoldan bo v Centru potekala tudi praksa joge in meditacije h kateri se lahko priključite v primeru bivanja na Mrzlem Logu. Prijazno vabljeni, Mateja Prijave na info@matejakodermac.si Budistični center Palpung, Mrzli Log, 18. in 19 julij 2020 "Ker življenje ni ravna površina ..." V ISKANJU DINAMIČNE STABILNOSTI: OD JASNE PODPORE DO LAHKOTNOSTI IN SVOBODE - V TELESU, GIBANJU IN ŽIVLJENJU. KJE: Budistični center Palpung, Mrzli Log 7 (nad Ajdovščino). KDAJ: sobota in nedelja, 18. in/ali 19. julij 2020. Okvirni urnik: 10:00 - 13:00 in 15:00 - 17:30.  Življenja si ne moremo predstavljati brez gibanja. Kakšno je naše gibanje, tisto čisto vsakdanje: kako hodimo, kako sedimo, vstanemo, dihamo, kakšna je naša drža? Kakšen je ob tem naš stik s površino, ki je naša opora? Naše telo, drža in gibanje odražajo kakovost našega življenja, našega mentalnega in čustvenega stanja. Mar je res neizogibno, da naše telo z leti izgublja moč, prožnost, stabilnost in raznolikost svojih gibalnih možnosti? Ali lahko procesi organskega učenja, poglabljanja zavedanja sebe in gibanja ter izboljšanja svojega delovanja trajajo in se razvijajo ves čas? Na dvodnevni delavnici bomo z lekcijami Ozaveščanja skozi gib raziskovali in gradili občutek stabilnosti ter podpore v telesu in gibanju, kar nam bo prineslo jasen občutek prisotnosti v sebi in več zaupanja vase. Stabilnost je namreč nujen pogoj za gibkost, prilagodljivost in udobje ter povečuje občutek svobode. “Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself.” M. Feldenkrais * * * * * * Delavnica bo potekala v Budističnem centru Palpung na Mrzlem Logu, 30 minut vožnje iz Nove Gorice in približno uro vožnje iz Ljubljane. Zgrajena bo tako, da bo možen obisk tudi samo posameznega dne delavnice, torej sobote ali nedelje. Zagotovljena je možnost prenočitve v samem centru, v dvo- in triposteljnih sobah. Število mest in razpoložljivih ležišč je omejeno. CENA Sobota in nedelja: 95 EUR Samo en dan: 60 EUR Nočitev v Centru Palpung: 20 EUR Delavnico vodita Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec Lepo vabljeni. Prijave do 10. julija na: info@matejakodermac.si Če želiš izvedeti več o Metodi Feldenkrais.  Dragi moji,
kot veste so vse naše ure v živo odpovedane zardi trenutne družbene situacije. A z veseljem vam sporočam, da nadaljujemo na medmrežju ... Potrebujete le telefon ali računalnik, dobro internetno povezavo in miren kotiček kjer vas ne bo nihče motil ... Pričnemo v ponedeljek, 16. marca ... Kako poteka prijava: tisti, ki bi želeli se pridružiti uram v živo se prijavite na: info@matejakodermac.si. Nato vam bom poslala naprej navodila ... Ob sobotah ob 8ih, bom poskušala vodit jutranjo prakso v skriti Facebook skupini (Joga in Meditacija), hkrati bodo tam na voljo tudi druge vsebine. Če si ji želite pridružiti in se še niste, me dodajte kot prijatelja na FB in mi napišite naj vas dodam v skupino. Online ure lahko obiskujete neomejeno. Online ure nimajo cene, lahko so brezplačne, lahko pa moje delo podprete z nakazilom na moj poslovni račun: Mateja Kodermac s.p. Med ogradami 1 a 5250 Solkan TRR: SI56 6100 0000 8637 227 NAMEN PLAČILA: PRISPEVEK ZA SPLETNE TEČAJE + vaše ime in priimek. Račun za prispevek vam naknadno pošljem po elektronski pošti. Želim vam radosti, miru in zdravja in upam, da se kmalu spet objamemo. Vse dobro, Mateja |
|
RSS Feed