 KJE: Budistični center Palpung, Mrzli Log / (nad Ajdovščino, 35 min iz Nove Gorice, uro iz Ljubljane).
KDAJ: sobota in nedelja, 14. in 15. avgust. Delavnica bo sestavljena tako, da je možen obisk tudi posameznega dne. KDO: Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec, učitelja Metode Feldenkrais. * * * * * * * Kakšno je tvoje gibanje, tisto čisto vsakdanje: kako hodiš, kako tečeš, kako sediš, vstaneš, dihaš, kakšen je občutek udobja ali neudobja v telesu? Kako zaznavaš stik s površino, ki ti daje oporo? Koliko se v vsakdanjem življenju telesa zavedaš? Naše telo, drža in gibanje so neločljivo povezana s kvaliteto življenja, z našim mentalnim in čustvenim stanjem in samopodobo. Pri delu z Metodo Feldenkrais gre za strukturirana raziskovanja oziroma učne eksperimente skozi telo in gibanje, kjer naslovimo povezavo gibanja, mišljenja, čutenja in čustvovanja. Vabiva te, da učinke usmerjene pozornosti, igrivega in raziskovalnega gibanja ter posledično večje utelešenosti preizkusiš na svoji koži na dvodnevni delavnici. Delavnica bo izkustvena, sestavljena iz več enournih lekcij Ozaveščanja skozi gib, pri katerih se bomo posvetili specifičnemu predelu ali funkciji. Med posameznimi sklopi bodo premori, ki jih boste lahko zaužili v okoliški naravi. Gre za celostno potovanje v globlji stik s telesom - domov, v telo. * * * * * * * * 𝐊𝐨𝐦𝐮 𝐣𝐞 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐣𝐞𝐧𝐚? - Vsem, ki bi radi izboljšali svoje gibanje, ga raziskovali in spoznali njegove povezave z drugimi vitalnimi procesi, mentalnimi in čustvenimi vzorci, poglobili zavedanje gibanja in sebe, okrepili stik s telesom. - Tistim, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, pri katerih je pomembno telesno izražanje in tistim, katerih delo zahteva dolgotrajno ohranjanje določenih položajev telesa (plesalcem, igralcem, glasbenikom, praktikantom borilnih veščin, sedečim poklicem …). - Športnikom, ki želijo doseči večjo funkcionalnost telesa, z manjšanim naporom. - Tistim, ki jih pestijo bolečine v hrbtu in v telesu nasploh. - Tistim, ki imajo gibalne omejitve. - Tistim, ki imajo težave povezane s stresom in izčrpanostjo. - Tistim, ki potrebujejo dodatno podporo pri obravnavi travme. 𝐔𝐜̌𝐢𝐧𝐤𝐢 𝐌𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞 𝐅𝐞𝐥𝐝𝐞𝐧𝐤𝐫𝐚𝐢𝐬: - Poglablja samozavedanje in propriocepcijo. - Povečuje zaupanje (vase, v telo, v življenje). - Regulira delovanje živčnega sistema. - Izboljšuje sposobnost učenja in koncentracije. - Izboljšuje držo in povečuje učinkovitost telesa v gibanju. - Izboljšuje koordinacijo in poglablja zavedanje gibanja in kretenj. - Poveča učinkovitost motorične organizacije. - Omogoča raziskovanje povezave med telesom, držo, gibanjem ter čutenjem, čustvovanjem in mišljenjem (prepoznavanje navad in vzorcev ter odkrivanje novih možnosti). - Blaži in odpravlja kronične mišične napetosti. - Poveča natančnost pri športnih aktivnostih in umetniškem izražanju. - Povečuje gibljivost telesa in prožnost uma. - Povečuje ugodje in zadovoljstvo pri gibanju v vsakdanjem življenju. - Preprečuje poškodbe in nezgode, ki jih lahko povzročita motorična neorganiziranost in prisilna drža. - Skrajša čas okrevanja po poškodbah in operacijah. … * * * * * * * * * CENA: 120 EUR (dvodnevna delavnica in kosilo) + 20 EUR nočitev v dvo- ali troposteljnih sobah, 70 EUR (enodnevna delavnica in kosilo). Informacije in prijave: info@matejakodermac.si matejakodermac.si
0 Comments
KAJ: Odmik v stik z notranjim prostorom (k odkritosrčni pretočnosti ...), štiridnevno meditativno-gibalno raziskovanje telesa in notranjega prostora v naravi. KDAJ: 17. do 20. avgust 2021, pričetek v torek 17:00, zaključek v petek ob 13:00. KJE: Mrzli Log, Budistični center Palpung (nad Ajdovščino, 35 minut iz Nove Gorice, uro iz Ljubljane) - v objemu gozda in cvetočih travnikov. Namestitev v dvo- ali tro- posteljnih sobah. CENA: 240 evrov (vključuje vse obroke, hrana bo kvalitetna in vegetarijanska, ter pester večdnevni program) + nočitev (20 evrov na noč). PRIJAVE do 30. julija : info@matejakodermac.si Delavnico vodi Mateja Kodermac
 Stik je temelj, je tisto kar nas zaznamuje, že v maternici in ob prihodu na svet. Ta primarni stik vpliva na kvaliteto vseh drugih stikov - s sabo, s svojim notranjim prostorom, s telesom, z naravo, z ljudmi, s presežnim … A nič ni determiniranega, kvaliteto notranjega stika lahko poglobimo in oplemenitimo, jo prepoznavamo, razvozlavamo in dograjujemo ter se vse bolj zdravo vključujemo v mrežo Življenja. Ob vsem vrvežu sveta, nam Odmik omogoča, da ojačamo ta notranji stik ter raziščemo kje smo in kam želimo, da se bolj zasidramo v svoji resnici in okrepimo polje srca. To nas opolnomoči k delovanju iz odkritosrčne pretočnosti. Rdeča nit odmika bo ustvarjanje in poglabljanje stika (z notranjim prostorom, telesom, naravo, z drugimi … ), na različne načine, z različnimi tehnikami, z namenom, da čimbolj začutimo svojo avtentično naravo, da raziščemo kakšne so dinamike različnih delov naše psihe in kako lahko v to vnesemo več harmonije, razumevanja in topline, z namenom, da se naš ‘notranji prostor’ prevetri, razširi, pozdravi in zadiha. Skupaj in vsak zase bomo raziskovali različne plasti svojega bitja: telesno, mentalno, čustveno, energijsko … ter njihovo neločljivo povezanost. Tako, da postaneta stik z ‘notranjim prostorom’ in telesom konstanta, ki nam nudi stabilnost, zavetje in vodstvo skozi spremenljive tokove življenja. Posluževali se bomo pestrega nabora meditacijskih in gibalnih tehnik. Preko zavestnega raziskovanja gibanja bomo poglabljali svojo prisotnost in poskušali vzpostaviti v telesu čimveč gibkosti in prostora, se še bolj utelesiti s plesom, z meditacijo krepili najbolj ljubeče dele naše psihe, s Taoističnimi in Jogijskimi tehnikami uravnovešali energijski sistem, raziskovali fizične, mentalne in čustvene dinamike, ter odkrivali nove načine in možnosti, ki prinašajo več stika in več svobode. * * * * * * * Okvirni program Odmika:
*program je okviren, lahko se sproti spreminja glede na potek in intenzivnost ter potrebe udeležencev. * * * * * * Srčno vabljeni, Mateja
 Pomladno-poletni cikel bo potekal 8 tednov, od 3. maja do 24. junija.
Ozaveščanje skozi gibanje po Metodi Feldenkrais bo potekalo v živo, v Šempetru pri Gorici, ob sredah ob 17.30, v skupini po največ 10 udeležencev. Vse ostale skupine pa bodo potekale preko spleta, na platformi Zoom. Pomladno-poletni cikel: MAJ, JUNIJ, na platformi ZOOM:
Prijavite se lahko na elektronskem naslovu: info@matejakodermac.si Lepo vabljeni!  Pomladni cikel se prične v ponedeljek, 1. marca, trajal bo 8 tednov.
Potekal bo po spodnjem urniku na platformi Zoom.
Možnost obiska enega ali več terminov neomejeno. Poleg tega ob prijavi v celoten cikel, vsak petek prejmete dva posnetka za samostojno delo. Prijazno vabljeni k vpisu. info@matejakodermac.si  Odprta in brezplačna delavnica Ozaveščanja skozi gibanje po Metodi Feldenkrais: Domov, v telo - skozi gibanje do polnosti bivanja, bo potekala v nedeljo, 28. februarja, od 10:00 do 13:00 na platformi Zoom. Delavnico vodiva Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec Obvezna predhodna prijava na: info@matejakodermac.si * * * * * * Moja prva izkušnja z Metodo Feldenkrais. Kakšna bo tvoja? "Bilo je pred desetletjem, moja prva izkušnja z Metodo Feldenkrais. Ničesar nisem vedela o teoriji in principih, na katerih temelji, prepustila sem se odprtim navodilom učiteljice in raziskovalnemu gibanju, ki ga je spremljala usmerjena pozornost. Globokega in presenetljivega učinka sem se povsem zavedla šele, ko sem tisti večer zapustila dvorano: bilo je, kot, da bi se na novo naselila v svojem telesu, doživela sem ga bolj polno, sproščeno, a budno. Prežemal me je občutek odprtosti v glavi, odprtosti uma, svobode, ki se je presenetljivo izražala tudi v mojem izostrenem vidnem polju. Polno v sebi in hkrati pozorno navzven." Vabiva TE, da učinke usmerjene pozornosti, igrivega in raziskovalnega gibanja ter posledično večje utelešenosti preizkusiš na svoji koži. Pri delu z Metodo Feldenkrais gre za strukturirana raziskovanja oziroma učne eksperimente skozi telo in gibanje, kjer naslovimo povezavo gibanja, mišljenja, čutenja in čustvovanja. Delavnica bo izkustvene narave, s krajšimi vmesnimi razlagami principov Metode Feldenkrais ter enim daljšim odmorom. Učinki Metode Feldenkrais:
Komu je Metoda Feldenkrais namenjena?
Lepo vabljeni. * * * * * * Želiš izvedeti več o Metodi Feldenkrais?  V 2021 vas vabim, da se nam pridružite pri odkrivanju modrosti telesa in raziskovanju notranjega prostora.
Ti časi nam nudijo veliko novih možnosti: ena izmed njih je ta, da lahko vzpostavite redno prakso v udobju svojega doma. Od 4. januarja do 26. februarja bo Zimski cikel potekal na spletu, preko platforme Zoom. Sedem terminov vsak teden, od ponedeljka do petka, ki jih lahko obiskujete neomejeno (poglej URNIK). Ob tem pa prejmete vsak petek še dva posnetka praks iz tekočega tedna, ki ju lahko izvajate sami izven fiksnih terminov. Ure vodiva: Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec. Ob prijavi do 8. januarja je cena izjemno ugodna: za dvo mesečni cikel 65 EUR. PRIJAVA: info@matejakodermac.si Z Ivanom sva združila moči in pripravila zares pester nabor terminov, ki se jim lahko pridružiš.
Ker veva, da nam lahko (tudi v teh posebnih časih), takšen način dela daje podporo, umiritev in nam odpira nove možnosti - čutenja, delovanja, gibanja, odnosa do sebe, telesa in okolice. Omogoča nam vračanje k sebi in k (svoji) naravi. Prakse potekajo po zgornjem urniku, na platformi ZOOM. Potrebujete le stabilno internetno povezavo in miren prostor. Cena je 10/EUR na teden, število tedenskih obiskov pa neomejeno. (Prijava in plačilo za dva tedna zapored.) Za tiste, ki se z nama in takšnim načinom dela še niste srečali, pa je prvi teden brezplačen. Priključite se lahko kadarkoli. Prijave na: info@matejakodermac.si Veseliva se (te), Mateja Kodermac in Ivan Vodopivec  V teh posebnih časih, ko je kolektivni prostor poln strahu, zakrčenosti, omejitev in razdvojenosti, to vpliva tudi na naše psihofizično stanje in počutje. Kar lahko naredimo je, da se podpremo: s pozornostjo, prijaznostjo, razumevanjem, sočutjem in sprejemanjem.
A kako lahko to naredimo iskreno in ljubeče, ko v sebi čutimo jezo, nemoč, negotovost, tesnobo, napetost, nemir, ... ? Tako, da najprej podpremo predvsem sebe, z vsem kar čutimo. Z zavedanjem notranje atmosfere in prepoznavanjem občutkov in emocij ter tega kako se izražajo v telesu, brez analize, kritike ali sodbe, se znotraj nas ustvari nekaj novega podpornega prostora. Iz tega prostora lahko vzniknejo občutki zaupanja in miru ter hvaležnosti za vse blagoslove, ki smo jih kljub trenutni situaciji deležni ali občutek naravne človeške radosti, ki ni pogojena. Vabim vas, da skupaj postavimo okoliščine za ta notranji preobrat ali stik in soustvarimo podporo zase in vso skupino. Odprte ure bodo potekale 27./28. in 29. oktobra po spodnjem urniku in z različnimi vsebinami:
Vse ure bodo potekale preko aplikacije ZOOM in hkrati na FB live v zaprti skupini. Vse ure so brezplačne, predhodno znanje ni potrebno. Za dostop pišite na: info@matejakodermac.si ... z Andrejo Kranjc in Matejo Kodermac V Sodelovanju s Parkom Pečno, za podporo Soči in organizaciji Balkan river defence. Dogodek je brezplačen, zaželjeni prostovoljni prispevki, ki bodo v celoti donirani organizaciji Balkan river defence. Kanal ob Soči, petek, 18. September od 17:30 do 19:00, peščena plaža pod kampom. !!!Obvezne predhodne prijave na: info@matejakodermac.si  V uri in pol bomo ob Soči skozi različne gibalne tehnike, meditacijo in ples poglabljali stik s telesom in notranjim prostorom, ter se povezovali s telesom Narave, ki nas obdaja.
Kako se naš odnos do narave spremeni ob zavedanju, da smo z njo neločljivo povezani, da je naše telo v resnici del njenega telesa? In kako stik z naravo vpliva na naše doživljanje, počutje, zdravje? Začeli bomo z nekaj energijskimi tehnikami, kratko meditacijo in povezovanjem z reko (Kako me njena modrost lahko nagovori?), potovanje nadaljevali z nežnim in pozornim gibanjem, ki nas bo postopoma popeljalo v svoboden ples s sabo in čudovito naravo, ki nas bo obdajala. Kakšen gib potrebuje moje telo v tem trenutku? Kaj mi šepeče dih? Kam me vodi šum dreves in Soče v ozadju, lahko valovim z njima? Ko bo glasba utihnila, pa bomo vse skupaj zaokrožili in zaključili z meditacijo. Srčno vabljeni. |
|
RSS Feed
Mateja Kodermac
041 795 124
info@matejakodermac.si
041 795 124
info@matejakodermac.si