Delavnica Ozaveščanja skozi gibⓇ po Metodi FeldenkraisⓇ z dr. Maro Fusero: K ODKRIVANJU POLNE ZMOŽNOSTI HRBTENICE

Delavnica Ozaveščanja skozi gibⓇ po Metodi FeldenkraisⓇ z dr. Maro Fusero: K ODKRIVANJU POLNE ZMOŽNOSTI HRBTENICE (in razbremenitvi napetosti, bolečine ter omejitev).

KJE: Ljubljana, Parinama center ali preko spleta na platformi Zoom.
KDAJ: nedelja, 27. marec. 2022, 9.30-16.00.

Hrbtenica nosi mene ali jaz nosim njo?
​
Hrbtenica, delujoča s polnim potencialom, je jasno povezana z medenico, v kateri najde stabilnost in podporo. Posledično lahkotno nosi glavo, ji omogoča svobodo v gibanju ter učinkovito sprejemanje informacij iz okolja. Aktivnost je primerno razporejena po vseh štiriindvajsetih vretencih, ki so v gibanju smiselno povezana, tako med sabo kot tudi z rebri, prsnico in okončinami. Tako lahko hrbtenica deluje kot močna in prilagodljiva struktura, ki me nosi, gibanje pa postane lahkotno in udobno.

Ko hrbtenica ne najde opore v medenici, ko so deli hrbtenice preobremenjeni in drugi ne dovolj aktivni, gibanje postane okorno in neučinkovito, mišice morajo kompenzirati naravno podporno funkcijo skeleta. Večletno ponavljanje gibalnih vzorcev in nezavednih navad v enaki drži in ohranjanje mišičnih napetosti lahko vodi v rigidnost in bolečino. Tako hrbtenica ne nosi več nas, temveč mi nosimo težo njenega neučinkovitega delovanja.

Hrbtenica, ki med drugim gostuje hrbtenjačo in živčevje, povezuje vse predele našega telesa z možgani. Celostno zdravje in dobro počutje je v veliki meri odvisno od stanja hrbtenice. Zdrava in učinkovita hrbtenica pomeni dobrobit celega telesa in vpliva na naše čustveno in mentalno stanje, skratka zagotavlja dobro počutje.
Na delavnici bomo izkusili več lekcij Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais, katerih namen bo razbremenitev napetosti, odkrivanje vzorcev in navad, ki omejujejo gibanje hrbtenice in celega telesa ter odkrivanje novih možnosti, ki vodijo v bolj lahkotno, prijetno in učinkovito uporabo hrbtenice.
Predznanje ni potrebno.

* * *

Dr. Mara Fusero je fizioterapevtka in psihologinja, ki že več let poučuje na številnih profesionalnih izobraževalnih programih Metode FeldenkraisⓇ in vodi delavnice po vsem svetu. V 30 letih izkušenj z Metodo FeldenkraisⓇ je svojo fizioterapevtsko osnovo nadgradila in oplemenitila s poglobljenim razumevanjem biomehanike.
​
Mara je izredno natančna in velikodušna učiteljica, ki nas bo na delavnici vodila skozi proces odkrivanja polne zmožnosti naše hrbtenice ter večje učinkovitosti, udobja in lahkotnosti v gibanju.

CENA DELAVNICE: 100 EUR
Znižana cena za zgodnje prijave do 10. marca: 90 EUR.
​
Delavnica bo potekala v angleščini.
Prijave in informacije: [email protected]
​
Prijazno vabljeni!