J O G A I N M E D I T A C I J A
(G I B A L N O - M E D I T A T I V N O R A Z I S K O V A N J E)
Pomladni cikel bo namenjen ustvarjanju novega prostora - prostora kjer naš dih teče svobodno in ima neskončno možnosti, da se izrazi; ter prostora, ko več ne delujemo iz preteklosti - pogojenosti, navad, svojih senc in ran, temveč iz zdravega prostora bolj avtentičnega jaza zasidranega v sedanjost.
Gibalno-meditativno raziskovanje vključuje tehnike in principe različnih modalitet - od joge, različnih vrst meditacije, metode Feldenkrais, somatskega doživljanja po Petru Levinu, taoistične notranje alkimije … Te so na srečanjih smiselno kombinirane z namenom poglabljanja utelešenosti, regulacije živčnega sistema, odkrivanja virov moči, raziskovanja notranjega prostora, gibanja in delovanja.
Gibalno-meditativna raziskovanja bodo tokrat namenjena temeljni stabilizaciji našega energijskega sistema in posledično vseh drugih plasti - fizične, čustvene in mentalne. Omogočila nam bodo še globlji in bolj zavesten proces prepoznavanja kje je naš sistem neuravnovešen. Naša namera bo vzpostavljanje ravnovesja v našem sistemu na energijskem nivoju tudi preko naslavljanja tem, ki so z energijskimi centri in nivoji telesa povezane. Ves proces, ki bo trajal 6 tednov, bo začinjen s kančkom igrivosti ter zmehčan s prakso ljubeče pozornosti.
Ko je naš energijski sistem uravnovešen, lahko bolj polno stojimo v svoji avtentični naravi in bolj lahkotno zadihamo skozi življenje.
Teme srečanj bodo sledeče:
Urnik gibalno-meditativno raziskovanje:
Cena 65 eurov.
Prijave do ponedeljka, 11. aprila na: info@matejakodermac.si
Gibalno-meditativno raziskovanje vključuje tehnike in principe različnih modalitet - od joge, različnih vrst meditacije, metode Feldenkrais, somatskega doživljanja po Petru Levinu, taoistične notranje alkimije … Te so na srečanjih smiselno kombinirane z namenom poglabljanja utelešenosti, regulacije živčnega sistema, odkrivanja virov moči, raziskovanja notranjega prostora, gibanja in delovanja.
Gibalno-meditativna raziskovanja bodo tokrat namenjena temeljni stabilizaciji našega energijskega sistema in posledično vseh drugih plasti - fizične, čustvene in mentalne. Omogočila nam bodo še globlji in bolj zavesten proces prepoznavanja kje je naš sistem neuravnovešen. Naša namera bo vzpostavljanje ravnovesja v našem sistemu na energijskem nivoju tudi preko naslavljanja tem, ki so z energijskimi centri in nivoji telesa povezane. Ves proces, ki bo trajal 6 tednov, bo začinjen s kančkom igrivosti ter zmehčan s prakso ljubeče pozornosti.
Ko je naš energijski sistem uravnovešen, lahko bolj polno stojimo v svoji avtentični naravi in bolj lahkotno zadihamo skozi življenje.
Teme srečanj bodo sledeče:
- Prvi energijski center (medenično dno, adrenalne žleze) - nevarnost, strah/ stabilnost (finančna, čustvena), občutek varnosti, doma, pripadnosti, stika.
- Drugi energijski center (medenična votlina, jajčniki) - razdajanje, nezdrava skrb za druge, perfekcionizem/ ustvarjalnost, živost, zdrav užitek, zdrava delavnost.
- Tretji energijski center (solarni pleksus, trebušna slinavka) - nemoč, nezaupanje vase/ zdrava moč, zavedanje lastne vrednosti, zdrave meje.
- Četrti energijski center (srce, timus) - občutek krivice, sodba, nestrpnost/ zmožnost srčnega stika, sočutje, zdrava ljubezen.
- Peti energijski center (vrat, grlo, ščitnica) - nezmožnost izražanja, nezmožnost slišanja drugih/ integriteta, jasno izražanje.
- Šesti energijski center (sredina glave, hipofiza) - videnje sveta skozi prizmo naše preteklosti, travm in omejitev/ jasno videnje.
Urnik gibalno-meditativno raziskovanje:
- na platformi Zoom: ČETRTEK 8.30 (6 srečanj, 60-70 min)
- na platformi Zoom ČETRTEK 19.30 (3 daljše delavnice, 90 min, 21.4., 5.5., 19.5.),
- v živo v Novi Gorici: TOREK 19.20 (6 srečanj, Medicinski center VID).
Cena 65 eurov.
Prijave do ponedeljka, 11. aprila na: info@matejakodermac.si
Takole pa svojo izkušnjo na jogi opisujejo udeleženci:
"Joga se mi zdi, po tvoji zaslugi, nekaj prelepega, koristnega in zelo učinkovitega. Bistvo je prav v tem poskusu povezave duha in telesa, vračanju k telesu kot k svetemu templju, ki spontano vzbudi duhovnost v človeku. Po vadbi se počutim prenovljeno, osveženo, zadovoljno. Kot po enem notranjem potovanju (v svoje telo in v notranje vesolje). Sproščena in pomirjena. Srečna. Joga mi je pomagala pri premagovanju težav v vsakdanjem življenju. Odkar jo vadim mi zavedanje telesa in lastnega psihičnega prostora pomaga v času čustvenih kriz. Joga mi pomaga pri vzpostavljanju ravnotežja. Pomaga mi sprejeti samo sebe in se imeti rada. Zame je joga milina in ljubezen, to pa zato, ker si nam jo ti tako predstavila! Tvoja nežnost, preprostost, potrpežljivost, pa tudi tvoja lepota in moč, nas varno vodijo po tem čudovitem notranjem potovanju."
"Joga mi da predvsem sprostitev. Na vadbi si lahko res vzamem čas zase, se odklopim od vsakdanjih skrbi in naberem energijo za nov teden."
"Po jogi se počutim zelo, zelo sproščeno. Kljub visoki napetosti in nizki stresni odpornosti, me ura in pol na teden zelo sprosti in umiri."
"Joga mi daje mir in harmonijo, ki ju potrebujem v kaosu dneva. Po vadbi ponavadi izgine vsa napetost in odidem sproščena."
"Tvoja vadba joge mi je odprla vpogled v telo ... občutek, ki ga imam po vadbi je včasih lep, včasih pa me spodbuja, da ozavestim blokade in grem naprej ..."
"Joga mi daje čas, ko se v celoti posvetim sebi. Jo redno in z veseljem obiskujem. Nobene vadbe do sedaj nisem še tako redno in z veseljem obiskovala. Po vadbi se počutim sproščeno in zadovoljno, da sem naredila nekaj koristnega. Hkrati mi odpira mnogo vprašanj v zvezi z mano, na katera iščem odgovore ..."
"Joga mi daje nov način občutenja sebe, ne samo na telesni ravni. Poleg občutenja in zavedanja seveda tudi sprostitev. Po vadbi se počutim bolj vitalna in prožna, lažje diham."
"Joga z Matejo - nekaj čudovitega, se težko opiše kaj se na vadbi dogaja - umirjenost misli, sproščenost, boljše počutje in bolj prožno telo. Po vadbi sem dobre volje in polna energije za naslednje izzive."
"Joga mi je odprla vpogled v samo sebe, da se znam lažje umiriti, osredotočiti ... in tudi fizično mi ustreza, ker resnično spoznaš vsak del telesa. Po vadbi se počutim veselo, razigrano in napolnjeno z energijo, skratka super."
"Joga je postala moj način sproščanja in opazovanja sebe, telesa, odzivov, čustev. Po vadbi se počutim prijetno utrujeno in sproščeno."
"Vadba joge pod vašim vodstvom je zelo prijetna. Takrat se resnično posvetim sebi, tehnike so super. Po vadbi se počutim zelo dobro, tako na fizičnem nivoju, saj se razgibam in sprostim, nato pa tudi na psihičnem in duhovnem. Sem sproščena, pomirjena, rada imam ljudi in življenje!"
"Vadba joge mi daje zadovoljstvo. Se prav veselim vsakega torka. To je prav moj čas. Po vadbi sem bolj mirna in pozitivna in zdi se mi, da tudi bolj samozavestna."
"Joga mi daje stabilnost. Po vadbi se počutim povezano, osredotočeno in sproščeno, splošno počutje je veliko boljše kot sicer. In tudi tokom tedna situacije lažje "tečejo"."
"Joga z Matejo je zame pomemben doprinos h kvaliteti življenja. Pravzaprav z jogo nekako uravnovesim storilnostno naravnane tendence v moji vsakodnevni realnosti in tudi vsaj delno zadovoljim potrebo po gibanju, umiritvi in sproščenem dihanju, pa tudi po usvajanju občutka "tukaj in zdaj"."
"Joga mi daje neke vrste mir in povezanost s sabo. Po jogi se večinoma počutim, da je vse na mestu, ne razmišljam veliko, se bolj zavedam telesa in sem nekako vesela."