PREBUJANJE V TELO: RAZBREMENITEV - somatsko raziskovanje za več prisotnosti, lahkotnosti in svobode.

PREBUJANJE V TELO: RAZBREMENITEV
Somatsko raziskovanje za več prisotnosti, lahkotnosti in svobode.

KDAJ: Dva tedna, od 28. septembra do 9. oktobra, vsak delovnik od 6.45 do 7.30 ali po posnetkih v svojem ritmu. Posnetki ostanejo dostopni še 60 dni po zaključku programa.

KJE: Na platformi Zoom ali po posnetkih.

KAJ: Prebujanje v telo: Razbremenitev je dvotedenski program somatskega raziskovanja, namenjen boljšemu stiku s telesom, prebujanju živosti in energije ter celostni psihofizični razbremenitvi.
Skozi deset srečanj bomo prepletali kratke lekcije metode Feldenkrais – Ozaveščanje skozi gib, bolj dinamično gibanje ter somatska in nevrosenzorna raziskovanja. Včasih bomo upočasnili in prisluhnili subtilnim občutkom, drugič pa telo aktivirali bolj dinamično.
Delali bomo s celotnim telesom, veliko pozornosti pa bomo namenili tudi ramenom, vratu in čeljusti – področjem, kjer se pogosto odražajo kronične napetosti.

Program lahko spremljate v živo preko Zooma ali samostojno po posnetkih, tako da lahko čas raziskovanja prilagodite svojemu dnevu.

Zakaj dva tedna?
Ena od pomembnih vrednosti programa je prav kontinuiteta.
Enkratna somatska izkušnja je lahko prijetna in dragocena, redno raziskovanje pa nam omogoči nekaj drugega: da se vedno znova vračamo k zaznavanju in postopoma razvijamo jasnejši stik s seboj.
Dva tedna tako ustvarita preprost okvir in podporo, da somatska praksa za nekaj časa postane del vsakdana, predvsem pa, da se občuteno in odkrito prenese ter integrira v vsakdanje življenje – ne glede na to, ali se srečanj udeležujete v živo ali jih opravite samostojno po posnetkih.
Za tiste, ki boste z nami zjutraj v živo, je to lahko tudi drugačen, bolj zavesten vstop v dan.

Prisotnost skozi telo
Prisotnosti ne bomo raziskovali samo kot usmerjanje pozornosti, ampak kot utelešeno izkušnjo.
Kako jasno zaznavam svoje telo? Kako se počutim v njem? Kje imam oporo? Kje je udobje in kje napor? Kaj se spremeni, ko upočasnim – in kaj, ko v telo povabim več gibanja in energije?
Pozornost bomo usmerjali tudi navzven. S pogledom, poslušanjem in orientacijo bomo raziskovali prostor in svet okoli sebe.

Sposobnost biti v stiku s seboj in hkrati z okoljem je pomemben del delovanja našega živčnega sistema. Ko imamo več informacij o sebi in o tem, kar se dogaja okoli nas, se lahko krepijo občutek varnosti, notranja stabilnost in zaupanje.

Od zaznavanja k izbiri
Ko upočasnimo dovolj, da lahko nekaj zares začutimo, se odpre prostor za razlikovanje.
Kaj mi prija in kaj ne?
Kaj me podpira?
Kje je moj da in kje moj ne?
Kdaj potrebujem več energije in kdaj manj?
Kdaj lahko naredim drugače?

Ne iščemo pravilnih odgovorov. Razvijamo sposobnost, da jih lahko jasneje zaznamo pri sebi.
S tem se lahko postopoma krepita zaupanje v telo in lastne zaznave – in posledično tudi zaupanje vase.

Iz raziskovanja v življenje
To, kar bomo raziskovali v tem skupnem času, ni namenjeno samo času, ki ga preživimo skupaj. Kontinuiteta nam omogoča, da se somatsko zavedanje postopoma prenaša tudi v vsakdanje življenje.
Morda prej opazimo, da držimo ramena. Zaznamo, da smo prenehali dihati svobodno, in prepoznamo okoliščine, ki so do tega privedle. Začutimo utrujenost, še preden smo popolnoma izčrpani. Jasneje zaznamo svojo mejo. Ali pa sredi znane situacije opazimo, da imamo tokrat možnost narediti nekaj nekoliko drugače.

Upočasniti. Začutiti. Ustvariti prostor. In iz tega prostora izbrati.

Razbremenitev zato ni samo sproščanje.
Je raziskovanje živosti in počitka, gibanja in mirovanja, sebe in prostora okoli nas. Je možnost, da skozi jasnejše zaznavanje razvijamo več udobja v telesu, več zaupanja vase in več svobode v načinu, kako se odzivamo na življenje.

Srčno vabljeni.

CENA:
105 EUR 
​
PRIJAVA PREKO👉​ OBRAZCA.