OZAVEŠČANJE SKOZI GIB PO METODI FELDENKRAIS - JESENSKI CIKEL TEDENSKIH LEKCIJ.

OZAVEŠČANJE SKOZI GIB PO METODI FELDENKRAIS
Jesenski cikel rednih lekcij.

Od 29. septembra do 17. decembra. (11 tednov)

- Preko spleta (Zoom): TOREK 7:50 in/ali SREDA 7:50 ali po posnetkih.
- NOVA GORICA: Medicinski center VID (Kromberk) - TOREK 18:00.
- NOVA GORICA: Glasbena šola Nova Gorica - SREDA 10:30.

Odprti in brezplačni uri se lahko pridružite v prvem tednu cikla, od 29.9. do 1.10, po zgornjem urniku.
(odprta ura je namenjena tistim, ki tega načina dela še ne poznate).
Obvezna predhodna prijava preko obrazca:

* * *

Metoda Feldenkrais je somatski pristop k učenju, ki nas skozi gibanje in pozornost uči, kako živeti z več lahkotnosti, prisotnosti in svobode. Ni vaja v klasičnem smislu, ampak povabilo k raziskovanju: kaj vse telo zmore, kako lahko gib postane mehkejši, dih globlji in življenje bolj pretočno.
Način, kako se gibljemo, je neločljivo povezan s tem, kako mislimo, čutimo in doživljamo svet. Ko spremenimo gib, se spremeni tudi naš notranji tok – odpremo se večji stabilnosti, ustvarjalnosti in vitalnosti.

Skupinske lekcije – Ozaveščanje skozi gib (Awareness Through Movement)
Na lekcijah vas učitelj vodi z nežnimi navodili, vi pa raziskujete v svojem ritmu, brez napora in primerjanja. Gibanje postane orodje za opazovanje: kako sodelujejo deli telesa, kako nas nosijo tla, kako se lahko premaknemo z manj napora in več lahkotnosti. Navodila so le okvir – avtor svojega procesa je vsak sam.

Vsaka lekcija je drugačna in predstavlja edinstveno izkušnjo. Po uri se pogosto pojavi občutek večje sproščenosti, jasnosti in notranje povezanosti – kot bi se v telesu sprostil prostor za dih in v mislih prostor za nove ideje.

Zakaj je to pomembno danes?
Živimo v času, ko telo pogosto potisnemo na stranski tir – obremenjeni s sedenjem, hitrim tempom in stresom. Delo z metodo Feldenkrais nas vabi, da se ustavimo, upočasnimo in znova vzpostavimo dialog s sabo. Ko smo bolj utelešeni, lažje najdemo ravnovesje med naporom in počitkom, smo ustvarjalnejši, bolj prisotni v odnosih in bolj povezani s svojim virom moči.

Učinki redne prakse:
- večja lahkotnost in svoboda v gibanju,
- boljša drža, ravnotežje in koordinacija,
- zmanjšanje napetosti in bolečin,
- več energije in vitalnosti,
- občutek notranje umirjenosti, stabilnosti in samozaupanja,
- večja ustvarjalnost in odprtost za življenje.

Metoda Feldenkrais ni namenjena le odpravljanju težav (čeprav pri tem zelo učinkovita), temveč odpira vrata k bogatejši izkušnji bivanja. Uči nas, kako se učiti – kako s poslušanjem telesa odkrivati nove možnosti, ki nam pomagajo, da živimo bolj polno, prisotno in lahkotno.

Prijavite se lahko preko obrazca: https://forms.gle/ikgVcja6kWVpTatK9
(ob prijavi izberete željeno skupino)

Vodila vas bo Mateja Kodermac, certificirana učiteljica metode Feldenkrais, holistična somatska terapevtka in mentorica.