ODPRTE URE IN PRIČETEK ZIMSKEGA CIKLA: OZAVEŠČANJE SKOZI GIB.

ODPRTE URE in uvod v zimski cikel
Ozaveščanje skozi gib po metodi Feldenkrais z Matejo Kodermac
Ste se kdaj vprašali, kako večja povezanost s telesom in prisotnost v sebi vplivata na vaše doživljanje, misli in čustva?
Kako se naše mentalno in čustveno stanje odseva v drži, načinu gibanja in delovanja?
Kako bi bilo, če bi se gibali lahkotneje, svobodneje in brez nepotrebnega napora?
Lekcije Ozaveščanja skozi gib nas vračajo na pot naravnega učenja in v polje naših (včasih pozabljenih) zmožnosti. Ta pot vodi k več svobode in pristnosti – ter vrača zaupanje vase in v telo.
Pridružite se brezplačnim odprtim uram v januarju: PRIJAVA.

* * *

URNIK
Preko spleta (Zoom) ali po posnetkih:

• PONEDELJEK, 12. januar, 18:30 – Razbremenitev (teže iz ramen)
• TOREK, 13. januar, 7:50 – Sidranje (v hrbtenico) (cca 60 min)
• ​SREDA, 14. januar, 7:50 – Igrivost (razvojnih gibov) (cca 60 min)
• ​SREDA, 14. januar, 18:30 – Stabilnost (vesela stopala) (cca 60 min)
• PETEK, 16. januar, 18:30 – pogovor o metodi z Matejo Kodermac in Matejo Pate: Utelešena modrost + dve kratki lekciji (spirale - nežni zasuki in spuščanje- napetosti v čeljsuti) (cca 90 minut)

V živo v Novi Gorici:

• TOREK, 13. januar, 18:00 – Ozaveščanje skozi gib (Medicinski center VID)
• ​SREDA, 14. Januar, 10:30  – Ozaveščanje skozi gib (Glasbena šola Nova Gorica)

Kaj so lekcije Ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais?
Gre za čuječe, raziskovalne gibalne lekcije, ki krepijo prisotnost in stik s telesom. Dobra utelešenost podpira učinkovitejšo regulacijo živčnega sistema in vpliva na čustveno, mentalno ter fizično ravnovesje. S počasnimi gibi in usmerjeno pozornostjo prepoznavamo navade, ki ustvarjajo napetost, neudobje ali bolečino, ter odkrivamo nove možnosti, ki vodijo k več lahkotnosti, udobja, stabilnosti in svobode.

Metoda Feldenkrais izhaja iz razumevanja psihofizične povezanosti – enosti telesa in uma; zato se njeni učinki kažejo na različnih ravneh: v telesnih občutkih, koordinaciji, dihanju, drži in čustvenem ravnovesju.

Zakaj se udeležiti?
Lekcije spodbujajo:

• svobodnejše, sproščeno gibanje – izboljšana drža, ravnotežje in koordinacija,
• blaženje posledic stresa – bolj urejen odziv živčnega sistema in notranja stabilnost,
• radovednost in ustvarjalnost – več možnosti za gibanje in delovanje v vsakdanjem življenju,
• manj bolečin in boljšo regeneracijo – podpora pri okrevanju po obremenitvah in dolgotrajnem stresu,
• ​močnejši stik s sabo – več zaupanja in umirjenosti v vsakdanu.

👉 Obvezna predhodna PRIJAVA.
Po odprtih urah se program nadaljuje v okviru tečajev in delavnic Zimskega cikla.

Vodim: Mateja Kodermac, somatska pedagoginja in certificirana učiteljica metode Feldenkrais.
Prijazno vabljeni,
​MK