JESENKIS CIKEL OZAVEŠČANJA SKOZI GIB - NA SPLETU IN V NOVI GORICI.

JESENSKI CIKEL REDNIH TEDENSKIH LEKCIJ OZAVEŠČANJA SKOZI GIB

• Na spletu: TOREK 7.45 ali po posnetkih. (pričetek 6. oktober)
• V Novi Gorici (Medicinski center VID): TOREK 18:00. (pričetek 13. oktober)

Cikel traja 10 tednov, vsi udeleženci prejmejo dostop do knjižnice lekcij Ozaveščanja skozi gib (za čas trajanja cikla), ki vsebuje več kot 100 različnih lekcij.

CENA: 150 EUR
​👉PRIJAVA

* * *

Metoda Feldenkrais je somatski pristop k učenju, pri katerem skozi gibanje in pozornost raziskujemo sebe ter odkrivamo nove možnosti gibanja in delovanja. Ne gre za vadbo v klasičnem smislu, temveč za učenje skozi neposredno izkušnjo.

Pri skupinskih lekcijah Ozaveščanja skozi gib raziskujemo telo v gibanju in spoznavamo, kako se organiziramo – kako uporabljamo oporo tal in skeleta, kako med seboj sodelujejo različni deli telesa, kje ustvarjamo nepotreben napor in kje lahko najdemo več lahkotnosti.

Gibanje pri tem ni ločeno od našega počutja, mišljenja in načina, kako delujemo v svetu. Način, kako stojimo, hodimo, dihamo ali se odzovemo na neko situacijo, je del celote, ki jo sestavljajo naše telesne navade, občutki, čustva, misli in odzivi. Ko skozi gibanje začnemo zaznavati svoje ustaljene vzorce in odkrivati nove možnosti, se lahko spremeni več kot samo način, kako se premikamo.

Počasnost, radovednost in pozornost ustvarjajo prostor za učenje in zaznavanje razlik. Telo lahko najde boljšo oporo in organizacijo, gibanje postane bolj povezano in lahkotno, hkrati pa se lahko spremeni tudi naše notranje stanje – pojavi se več miru, jasnosti, živosti in občutka, da smo bolj prisotni v sebi.

Vsaka lekcija je drugačna in odpira novo raziskovanje. Sčasoma ne razvijamo le večje svobode v gibanju, temveč tudi sposobnost, da bolje zaznamo sebe, svoje potrebe in odzive ter imamo na voljo več možnosti, kako se v različnih situacijah odzvati in delovati.

Zakaj je to pomembno danes?
V vsakdanjem življenju veliko stvari počnemo avtomatično. Naše telo se prilagaja zahtevam, tempu, stresu in ponavljajočim se obremenitvam, pogosto ne da bi opazili, koliko napora pri tem uporabljamo ali kako se naše možnosti sčasoma zožijo. Podobno se utrjujejo tudi načini, kako se odzivamo na ljudi, situacije in izzive.

Sposobnost, da se ustavimo in zaznamo, kaj se v nas pravzaprav dogaja, nam daje možnost izbire. Ko bolje čutimo svoje telo, lažje prepoznamo napetost in sproščenost, napor in oporo, svoje meje, potrebe ter različne možnosti odzivanja.

Prav v tem je ena od dragocenosti metode Feldenkrais: skozi gibanje razvijamo občutljivost za razlike in sposobnost zaznavanja sebe. Ne učimo se le gibati drugače, temveč ustvarjamo več prostora med navado in odzivom.
​
Več ko zaznamo, več možnosti imamo. In več možnosti pomeni več svobode – v gibanju in v življenju.

Učinki rednega izvajanja lekcij:

• večja lahkotnost in svoboda v gibanju,
• boljša koordinacija, ravnotežje in organizacija drže,
• zmanjšanje nepotrebnih mišičnih napetosti,
• večja gibljivost in udobje v telesu,
• jasnejše zaznavanje sebe in svojih navad,
• večji občutek umirjenosti, stabilnosti in utelešenosti,
• več ustvarjalnosti in odprtosti za nove možnosti.

Metoda Feldenkrais ni namenjena le odpravljanju težav. V svojem bistvu je metoda učenja skozi izkušnjo – raziskovanje tega, kako s pozornostjo, gibanjem in zaznavanjem širimo svoje možnosti.
Več ko zaznamo, več možnosti imamo. In več možnosti pomeni več svobode – v gibanju in v življenju.

👉PRIJAVA

Lepo vabljeni.